Kako ojačati funkcije jetre

jetre je bitan organ , odgovorna za detoksikacije svoj ​​krvotok i pomaganje u pravilnu probavu . Nažalost , to je iuobičajeno mjesto bolesti i bolesti . Nerazborito lifestyle izbora može utjecati na rad jetre i staviti na opće zdravlje u opasnosti . Možete uzeti nekoliko jednostavnih koraka za jačanje svoj ​​rad jetre i odbiti bolesti jetre . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte alkohol . Konzumacija alkohola je glavni uzrok bolesti jetre kao što su ciroza jetre i rak . Od pića jeotrovna tvar , stavite teret na jetru svaki put kad popije . Ako pijete , učinite to u umjerenim količinama . Mayo Clinic preporuča ograničiti konzumaciju alkohola na jedno pićednevno za žene i dva pićadnevno za muškarce .
2

uzimati lijekove samo na način propisan . Predoziranja lijekovima može biti štetno za vaše jetre i narušiti svoju funkciju . Nikad se više lijekova nego što vaš liječnik preporučuje . Također se posavjetujte s liječnikom o kombiniranju lijekova i biljnih dodataka .
3

Držite svoju težinu pod kontrolom . Pretilost je vodeći uzrok stanja jetre , kao što su masne jetre i hepatitisa . Redovito vježba kako bi se održavati primjerenu težinu . Jedite zdrave prehrane koja je niska u masti i visoko u povrća i cjelovitih žitarica .