Uzroci teškim grčevi u nogama noću
Ako ste jedan odmnogih koji pate od grčeva u nogama noću , možda ćete biti u potrazi za informacijama o tome što uzrokuje da se to dogodi , tako da možete dobiti odgovarajuću terapiju. Noćna grčevi u nogama može biti blaga ili teška . Vi svibanj iskustvo bol , grčeve ili trnci senzacija . Grčevi u nogama najčešće nastaju u tele mišić; Međutim , oni također mogu utjecati na stopalo i natkoljenice . Oni mogu uzrokovati sekundarne probleme kad poremetiti san . Iakotočan uzrok noćnih grčeva u nogama je još uvijek nepoznat , sljedeće su neke od najčešćih teorija o tome što može uzrokovati ovo stanje . Preko radio - Mišići
grčevi u nogama noću može bitirezultat više vježbanja ili pretjerivanja dnevne aktivnosti . Previše aktivnost može dovesti do umora mišića i može dovesti do grčeva kasnije kada se pokušava opustiti . Vi svibanj također biti u opasnosti , ako ste potrošili sate stoji na tvrdim podlogama , sjedi neaktivan duže vrijeme , ili držanje noge u neugodnom položaju , dok spava ili tijekom dana .
Nedostatak odgovarajuće prehrane
Ako vaša dijeta nedostaje određene hranjive tvari što mogu doživjeti bolne grčeve u nogama noću . Ako je vaša prehrana je nedovoljan u kalija , kalcija i drugih minerala , vi ste na veći rizik . Budući da je dehidrirana i nemaju dovoljno tekućine u tijelu može biti drugi najčešći uzrok . Pravo razine nutrijenata i vode su potrebne za pravilnu funkciju mišića i kontrakcije . Ako su vaše razine isprazne , vaši mišići se grč .
Lijekovi
Neki lijekovi mogu navesti noćne grčeve kao nuspojava . To uključuje lijekove kao što su pilule protiv začeća , diuretika , statini i steroidi . Sve od ovih lijekova može izazvati grčeve , jer se može iscrpiti razine svoje tjelesne tekućine, natrija , kalija , kalcija i magnezija . Pogledaj Medicinenet.com za potpuni popis lijekova koji mogu izazvati grčeve .
Drugih medicinskih stanja
Nakon što je stanje štitnjače ili neurološke bolesti poput Parkinsonove bolesti mogu povećati šanse da noćna grčeve u nogama . Dakle, mogu živjeti s bolesti perifernih arterija ili dijabetesa . Neki medicinski uvjeti mogu omesti sposobnost tijela da se dovoljno kisika u mišiće , zbog čega se umor i grč . Također su sklonije ako imate ravne noge ili ste trudni . Oba mogu učiniti što hoda drugačije , što može staviti pritisak na mišiće potkoljenice i dovesti do grčeva . Prema Mayo Clinic, kao što smo dobi naše šanse doživljava grčevi u nogama noću povećava .
Prevencija /
Rješenje
kako bi se spriječio noćna grčeve u nogama , pobrinite se da se protežu prije i nakon snažan aktivnosti i zagrijati ispravno . Imajući dobro hidratizirana također će vam pomoći kako bi se smanjili svoje šanse za grčevi u nogama noću . Ako mislite da vaše prehrane može biti manjkav u određenim hranjivim tvarima , razgovarajte sa svojim liječnikom ili registrirani dijetetičar da ih analizirati svoju prehranu i pomoći vam napraviti zdrave promjene .
