Kako povećati Testosteron bez gubitka kose

Povećanje razine testosterona može imati niz poželjnih učinaka , uključujući i povećanje mišićne mase i snage , povećanje seksualnog nagona , dodatnu energiju i prevenciju protiv dobne pad u kognitivnim sposobnostima , u skladu sa informacije iz klinike Mayo . Iako su sve pozitivne nedvojbeno , jedan mogući negativni na višim razinama testosterona ubrzava gubitak kose iz konverziju testosterona u DHT . Upute Screenshot
1

Započnite uzimanje recept DHT bloker , kao što su propecia prije poduzimanje koraka kako bi povećali svoje prirodne razine testosterona . Propecia djeluje zaustaviti pretvorbu testosterona u DHT , očuvanja svoje folikula , a možda čak i na ponovno uspostavljanje kosu da ste već izgubili . Imajte na umu da Propecia nije bez potencijalne nuspojave , kao što su povećanje grudi , ejakulacije pitanja, te bol u testisima .
2

Razmislite nadopuni Propecia s over-the -counter prirodni DHT bloker , kao što su pili palmetto . Premda je, prema medicinskim stranicama Medline Plus , više studije su potrebne kako bi se utvrdilo je li konačno vidio palmetto može spriječiti gubitak kose; koristite ga kao dodatni police osiguranja u suradnji s Propecia neće boljeti svoj ​​uzrok .
3

Povećajte svoju potrošnju nezasićenih masti tijekom dana kako bi se podigla razinu testosterona . Prema Muška zdravstvo ,povećanje potrošnje nezasićenih masti je pozitivno povezan s povećanjem razine testosterona . Uzorak namirnice koje sadrže velike količine nezasićenih masnoća su orašasti plodovi ( bademi, orasi , kikiriki , itd..) , Sjemenke ( npr. suncokret) , kao i ulja , kao što su riba , lan i masline .
4

poboljšati trajanje i kvalitetu vašeg sna povećati razinu testosterona . Testosteron se proizvodi tijelo prvenstveno noću , dok ste spavali , tako da je cilj da se uvijek dobiti barem sedam ili osam sati kvalitetnog sna potaknuti proizvodnju testosterona . Spavanje u sobi koja je mračno kao u rogu , bez treperi svjetla ili drugih smetnji . Na primjer , pretvoriti vaš budilica okolo, tako da ne smeta LED očitanja .