Visoko - proteinska dijeta za zatvor

Kronični zatvor jeproblem koji se suočava s brojnim pojedincima diljem svijeta svakodnevno . Dok je živio s zatvor može biti teško , ima nade . Srećom , stjecanje kontrole nad kronični zatvor često je jednostavno stvar regulira nečije prehrane kako bi se suzbio problem. Visoko-proteinska dijeta je običnološa ideja da netko pati od zatvora , kao što jeprotein koji će dodatno začepiti " cijevi ". No , gdje je u pratnji pravo pomoćne hrane ,visoko-proteinska dijeta će predstaviti nikakvih poteškoća uopće . Visoka proteina i zatvor

visoke proteinske dijete uobičajeno staviti dodatni stres na probavni stazi , što može dovesti do zatvora . Visoke proteinske hrane koje su povezane s zatvor su mliječni i mliječni proizvodi , jaja i meso . Međutim , ne postojinačin kako bi se izbjegla problem uključivanjem dovoljno vlakana . Vlakna suprehrambene agent koji drži stvari " kreću ", da se tako izrazim . Često , oni prolaze kroz visoko proteinska dijeta će konzumirati proteinske natovaren hranu s malo obzira bilo što drugo , što je dovelo do problema . Međutim , mi smo dvije bogate bjelančevinama koje ne čine ovu grešku .
7 pravila Dijeta

7 pravila prehrane je izumio kanadski biokemičar i nutricionist dr. John Berardi . Dr. Berardi radi s klijentima u rasponu od boravak-at - home majke na profesionalne sportaše , kao i strogo poštivanje 7 pravila je nešto što im je svima zajedničko . .7 pravila dijeta jevisoko-proteinska , umjerena masnoća , ograničiti - carb dijeta koja vas može odvesti na svoje tijelo ciljeva , bez opasnosti od opstipacije blokira put ( dosjetka namijenjen )

7 pravila su : .

1 ) konzumirati male obroke svaka dva do tri hours.2 ) Konzumirajte nemasno proteina uz svaki obrok - . . mesa , jaja , ribe i chicken.3 ) konzumirati voće i povrće uz svaki obrok . To vam jamči odgovarajuću fiber.4 . ) Troše samo ugljikohidrate iz voća i veggies.5 . ) Konzumirati najmanje 25 posto dnevnih kalorija iz fat.6 . ) Konzumirajte samo nula kalorija beverages.7 . ) Konzumirajte samo čvrsta obroka - - tekućina prehrana .
Paleo dijeta

alternativa high - protein , high - vlakno dijeta za borbu protiv zatvor jePaleo dijeta po liječnika dr. Ben Balzer . Dr. Balzer uzoru svoju dijetu nakon prehrambene navike naših primitivnih predaka , uz napomenu da su žitarice nikada nisu izvorno namijenjen za ljudsku prehranu . Za one držeći se Paleo dijeta , poštivanje jednostavno liad out , ali ne nužno i lako u praksi . Konzumirati samo meso , ribu, piletinu , voće, jaja , povrće, orašaste plodove i bobičasto voće . Izbjegavajte sve namirnice koje sadrže žitarice, grah, krumpir , mliječni proizvodi, šećer i sol . Jedući u ovom nevjerojatnom osnovni način, osigurava da je njihova prehrana je prepun proteina , vlakana, vitamina i hranjivih tvari , izbjegavanje dugotrajnog mogućnost high - protein zatvor .