Upalna bolest crijeva i vježbe

Upalna bolest crijeva ( IBS ) jefunkcionalna bolesti crijeva . To je uglavnom tretira prehrane i upravljanje stresom . Vježba je koristan za upravljanje stresom i probavu . IBS

IBS uzrokuje kronične gastrointestinalne simptome . Nadutost i grčevi su zajednički , kao što su umor i stomak . IBS simptomi često uzrokuju stres, koji je pak pogoršava probavne simptome .
Vježba

vježbe oslobađa kemikalije u tijelu , uključujući i serotonin . Povećana razina serotonina dovodi do smanjenja anksioznosti i depresije . Neki ljudi s IBS se antidepresivi postići višu razinu serotonina . Bilo da se antidepresiv ili ne , još uvijek možete imati koristi od pogurati serotonina vježbe daje .
Stimulans

tjelovježba može potaknuti stolicu povećanjem krvi cirkulaciju i crtajući višak vode iz tijela . Uzimajući osloboditi od viška vode stolice postaju kruti i čvrsti .
Bolje Imunitet

Vježbanje pojačava funkciju imunološkog sustava , što dovodi do manje bolesti . Manje oboljenja smanjiti stres na tijelu koji se, pak , dovodi do manje teških IBS simptoma .

Razmatranja

Savjetujte se s liječnikom prije početka programa vježbanja . Također , možda želite probati vježbanje kod kuće na neko vrijeme dok ne znate što možete očekivati ​​. To će biti manje stresno da su hitne IBS simptoma kod kuće . Nakon znate što se događa rutinski nakon vježbanja , možete planirati za ostvarivanje drugih mjesta s povjerenjem i manje stresa .