Topiva vlakna &Upalna bolest

FamilyDoctor.org opisuje sindrom iritabilnog crijeva (IBS) kao crijevnih problema u kojima " crijeva stisnuti prejako ili nije dovoljno teško i uzrokovati hrane kretati prebrzo ili presporo kroz crijeva sreću . , topiva vlakna pomažu . koristan proces

Osobe s sindrom iritabilnog crijeva moraju braniti se od grčeva i proljeva , kao i zatvor na drugoj strani spektra . topiva vlakna regulira rad crijeva stvaranjem gela - kao materijal koji je prošao na udoban stope .

hrana s topiva vlakna

riže, zobi , ječma i proizvoda, tjestenine i graha su među namirnica s topiva vlakana . povrće je uključen krumpir, mrkva , repa , gljive i slatki krumpir . voće poput manga , banane , jabuke i pomoći kao dobro.
jelo Order

Jedite topiva vlakna prije jela i druge namirnice Oni se mogu jesti u bilo koje vrijeme , ali prema Upalna bolest crijeva liječenje : jesti za IBS dijeta , topljivih vlakana namirnice su najbolja hrana jesti na prazan želudac
.
Prevencija

Psyllium dodataka su korisne kao rutinski preventiva za Upalna bolest crijeva simptoma . Novije verzije mogu se miješati s vodom ili sokom . Oni će ostati u tekućem stanju , a ne postati odlučan i debela poput stare dodataka .
Upozorenje

28. kolovoz 2009 InjuryBoard.com članku navodi nizozemsku studiju u kojoj se navodi IBS bolnicima " mogu naći olakšanje s psyllium ... ali , oni će dobiti nema olakšanje --- a možda i više crijeva uzrujan --- s mekinjama .