Kako prepoznati folata
1
Bacite pogled na bljedilo od vaše kože . Jedan od uobičajenih znakove nedostatkom folata je koža koja se čini da se na bljedilo koja nije uobičajena za pojedinca . Ako su prijatelji primijetio da izgledaju blijedo u zadnje vrijeme , možda zbog nedostatka folne kiseline u prehrani .
2
primijetiti promjene u vašem otkucaja srca . Kadaje prisutna folata ,stanje ponekad očituje impuls koji je slabiji nego obično , dok u isto vrijeme postaje brži . Ubrzani rad srca može biti popraćeno s razdobljima u kojimaje srce doživljava teške lupanje srca za kratko vrijeme .
3
Procijeniti razinu energije . Folna kiselina je jedan od B vitamina koji pomaže da služi kao izvor energije za tijelo . Kada otkrijete da normalna naprezanja početi vas ostaviti bez daha nešto , ili da ste uzimajući umoran ranije tijekom dana , čak i nakon dobro naspavati , to može bitiznak da imate manjak folata .
4
zabilježite povećanja učestalosti ili težini glavobolje . Nedostatakfolne kiseline može dovesti do razdoblja u kojem se glavobolje javljaju sa sve pravilnosti . S vremena na vrijeme , glavobolje također može biti popraćeno i napadaje vrtoglavice .
5
Razmotrite svoje emocionalno i mentalno blagostanje . Folna kiselina ili folna kiselina jedan je od B vitamina koji pomaže u održavanju zdravog živčanog sustava . Ako primijetite da postajete sve više razdražljiv ili nervozan , to može biti zbog nedostatka folne kiseline u vašem sustavu .