Kako prepoznati folata

folata je jedan od najčešćih razloga za niz tijeku bolesti uma i tijela . Ljudsko tijelo pohranjuje samo minute tragove folata u jetri , što je potrebno je konzumirati hranu i dodatke prehrani redovito tu pomoć napuniti naše opskrbe folata . S obzirom na loše prehrambene navike koje su zajedničke za mnoge ljude , to je ne čudi dafolata može doći sa samo o bilo tko u bilo kojoj dobi . Nedostatak dovoljno folne kiseline ili folne kiseline u tijelu će dovesti do fizičke i emocionalne ekspresije nekoliko simptoma . Upute Screenshot
1

Bacite pogled na bljedilo od vaše kože . Jedan od uobičajenih znakove nedostatkom folata je koža koja se čini da se na bljedilo koja nije uobičajena za pojedinca . Ako su prijatelji primijetio da izgledaju blijedo u zadnje vrijeme , možda zbog nedostatka folne kiseline u prehrani .
2

primijetiti promjene u vašem otkucaja srca . Kadaje prisutna folata ,stanje ponekad očituje impuls koji je slabiji nego obično , dok u isto vrijeme postaje brži . Ubrzani rad srca može biti popraćeno s razdobljima u kojimaje srce doživljava teške lupanje srca za kratko vrijeme .
3

Procijeniti razinu energije . Folna kiselina je jedan od B vitamina koji pomaže da služi kao izvor energije za tijelo . Kada otkrijete da normalna naprezanja početi vas ostaviti bez daha nešto , ili da ste uzimajući umoran ranije tijekom dana , čak i nakon dobro naspavati , to može bitiznak da imate manjak folata .

4

zabilježite povećanja učestalosti ili težini glavobolje . Nedostatakfolne kiseline može dovesti do razdoblja u kojem se glavobolje javljaju sa sve pravilnosti . S vremena na vrijeme , glavobolje također može biti popraćeno i napadaje vrtoglavice .
5

Razmotrite svoje emocionalno i mentalno blagostanje . Folna kiselina ili folna kiselina jedan je od B vitamina koji pomaže u održavanju zdravog živčanog sustava . Ako primijetite da postajete sve više razdražljiv ili nervozan , to može biti zbog nedostatka folne kiseline u vašem sustavu .