Kako liječiti folata

Nakon što je s nedostatkom folata dijagnoza , liječnik je vjerojatno da bi nekoliko preporuke za liječenje stanja . Neki će biti široka oblici liječenja koji su namijenjeni za svakoga tko je inače zdrava . U drugim slučajevima , postojećih zdravstvenih stanja može nazvati za određene pristupe rješavanju i na kraju ispravljanje nedostatak dovoljno folne kiseline ili folne kiseline u tijelu . Dobra vijest je da su jednostavne tretmani koji mogu ispraviti situaciju u kratkom vremenskom razdoblju . Upute Screenshot
1

Razmislite lijekove . To jezajednički pristup kada je prisutan , zajedno s nedostatkomtrudnoće ili neki drugi faktor koji utječe na estrogen razine . Lijekovi na recept, ponekad u obliku snimke , može pomoći ispraviti situaciju , bez kompliciranja bilo kakve druge zdravstvene probleme .
2

napraviti neke promjene u načinu života . To će uključivati ​​uklanjanju tvari i navike koje su napravilifolata moguće . Ako pušite ili koristiti duhana u bilo kojem obliku , odmah kick naviku . Minimizirati ili ukloniti alkoholnih pića iz svakodnevne potrošnje . Uporaba zabranjenih tvari često može iscrpiti tijelo esencijalnih hranjivih tvari , uključujući i folata . Break one navike , kao dobro.
3

Obnavljanje svakodnevnoj prehrani . To će značiti , uključujući više od nekih namirnica ipuno manje od drugih. Zeleno lisnato povrće suodličan izvor folne kiseline . Uključi kelj, repa zelje i kelj u svojim jelima . Odlučite se za cijelog zrna kruh , a ne izbijeljene bijelog kruha . Klice će dodati interes za vrt salatu i također pomoći da povećate unos folata . Proizvodi od soje , a posebno soja, suukusna opcija . Jaja i jogurt također su brz i jednostavan način da povećate niske razine folata u organizmu .
4

Razmislite o dodacima prehrani . Folna kiselina ili folna kiselina često je uključen u multivitaminsko formule . Također , B - kompleks dodataka uključuju folata , koji je također poznat kao vitamina B9 . Kao alternativa dodataka vitamina , tu su i bilja kao što su sklizak brijest , paprena metvica , ginseng i žutika koja može pružiti pravednih izvori folne kiseline .
5

smanjiti na razinu stresa . Stres iscrpljuje broj hranjivih tvari u tijelu , a da folat među njima . Nađi kreativne načine za upravljanje stresom koji se ne mogu izbjeći , a također eliminira izvore stresa koje nisu bitne za održavanje kvalitetu vašeg života .