Krvni tlak je 197 sa 170, što je u redu za 21-godišnjeg muškarca?

Ne, očitanje krvnog tlaka od 197 sa 170 nije u redu za 21-godišnjeg muškarca. To se smatra ozbiljno visokim krvnim tlakom i hitan je medicinski slučaj. Može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući moždani udar, srčani udar i zatajenje bubrega.

Trebali biste odmah potražiti liječničku pomoć ako vam je krvni tlak 197 na 170. Liječnik će utvrditi uzrok vašeg visokog krvnog tlaka i započeti liječenje za njegovo snižavanje. Liječenje može uključivati ​​lijekove, promjene načina života ili kombinaciju obojega.

Evo nekih promjena načina života koje mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka:

* Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana za snižavanje krvnog tlaka uključuje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Također uključuje nemasne proteine ​​i nemasne mliječne proizvode.

* Redovno vježbajte. Vježbanje može pomoći u snižavanju krvnog tlaka smanjenjem stresa i poboljšanjem cirkulacije. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.

* Smanjite unos natrija. Natrij može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu, što može povećati krvni tlak. Ciljajte ne više od 2300 miligrama natrija dnevno.

* Ograničite unos alkohola. Alkohol može povisiti krvni tlak. Ograničite se na dva pića dnevno za muškarce i jedno piće dnevno za žene.

* Prestanite pušiti. Pušenje oštećuje krvne žile i može povećati krvni tlak.

* Upravljajte stresom. Stres može dovesti do visokog krvnog tlaka. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

Ako napravite ove promjene u načinu života, a vaš krvni tlak je i dalje visok, liječnik vam može propisati lijekove za njegovo snižavanje. Lijekovi mogu spriječiti nastanak ozbiljnih zdravstvenih problema.