Imate 32 godine i imate prekomjernu tjelesnu težinu po krvnom tlaku 145 na 90 toliko?
Prema American Heart Association, normalan krvni tlak je manji od 120/80 mmHg. Očitanja krvnog tlaka između 120/80 mmHg i 140/90 mmHg smatraju se povišenim, a očitanja od 140/90 mmHg ili više smatraju se visokim krvnim tlakom.
Visoki krvni tlak je ozbiljno stanje koje može povećati rizik od bolesti srca, moždanog udara, bolesti bubrega i drugih zdravstvenih problema. Ako vam je krvni tlak visok, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o lijekovima i promjenama načina života koji vam mogu pomoći da ga snizite.
Neke promjene načina života koje mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka uključuju:
* Gubitak težine
* Zdrava prehrana
* Redovita tjelovježba
* Prestanak pušenja
* Ograničenje unosa alkohola
* Upravljanje stresom
Ako imate visok krvni tlak, važno je redovito posjećivati svog liječnika kako biste pratili svoje stanje i bili sigurni da je pod kontrolom.
