Najbolji tretman za hipertenziju

Hipertenzija jemedicinska terminologija za visoki krvni tlak . Prema American Heart Association , otprilike jednom u tri odraslih Amerikanaca ima visok krvni tlak . Kada se to odvija, imaju povećan rizik za zatajenje bubrega , srčani udar, zatajenje srca i moždanog udara . Nema poznati uzroci za hipertenziju da se dogodi , ali postoje mnoge strategije kako bi se liječiti . Lijekovi

diuretici , koji se nazivaju voda pilule , mogu biti propisane od strane liječnika . Ovi lijekovi pomažu bubrezi uklonili višak vode i natrija iz tijela , što pomaže sniziti krvni tlak .

Beta blokatori su lijekovi koji uzrokuju svoje srce pobijediti sporiji tempo , bez toliko snage . Oni su to učinili otvaranjem krvne žile i smanjuje opterećenje na vašem srcu .

Za ljude koji imaju bolest koronarnih arterija , zatajenja bubrega ili zatajenje srca , angiotenzin - konvertirajućeg enzima (ACE) su jedan od najboljih vrsta lijekova za korištenje . To bi blokirati formiranje prirodnog kemikaliju koja uzrokuje krvne žile da postane uska .

Blokatori kalcijevih kanala može pomoći usporiti rad srca i opustiti mišiće krvnih žila oko srca .

Alfa blokatori smanjuju posljedice prirodnih kemikalija koje uzrokuju uske krvne žile smanjujući živčane impulse na njih . Alpha - beta blokatori ne samo da smanjuju živčane impulse , ali oni također usporava otkucaje srca .

Vazodilatatori spriječiti sužavanje arterija te zadržati mišiće od stezanja u stijenkama arterija .

DASH dijeta

DASH dijeta je osmišljen kako bi pomogao u smanjenju krvnog tlaka . Ona se zalaže za dijetetski pristupi stop Hipertenzija . Slijediti ovu dijetu , eliminirati namirnice koje su visoke u zasićene masnoće , ukupne masti i natrija . Stavite naglasak na voću, povrću, low - fat mliječnih proizvoda , cjelovitih žitarica i hrane bogate kalijem . Mayo Clinic preporuča ograničiti svoj ​​unos natrija na 1.500 mgdnevno .
Težina i aktivnost

Gubitak težine i vježbanje mogu pomoći sniziti krvni tlak . Pratite svoj ​​unos kalorija i pobrinite se da ne prejesti . Ako ste pretili , pokušati sagorijevati više kalorija nego što konzumiraju . Cilj za 30 minuta vježbanja , kao što su hodanje, bavite sportom , plivanje , biciklizam, stajati i veslanja , svaki dan u tjednu .
Smanjenje stresa

stres može sunegativno utjecati na vaš krvni tlak . Držite stres i anksioznost razinama pod kontrolu , sudjelovanjem u opuštajućim aktivnostima poput meditativnom disanje , opuštanje mišića , tai chi i joga . Budite sigurni da ste dobili adekvatne količine sna svake noći .
Alkohol Smanjenje

Alkohol može povisiti krvni tlak , čak i ako ste inače u savršenom zdravlju . Ako ćeš piti , učinite to u umjerenim količinama . Prema Mayo Clinic, to znači do jedno pićednevno za žene i sve više od 65 godina i dva pićadnevno za muškarce .

Pušenje također treba izbjegavati u potpunosti , jer to može uzrokovati štetu na vašoj krvi plovila i otvrdne vaše arterije .