Čimbenici koji utječu na krvni tlak
Krvni tlak jesila kojom krv teče kroz vene . To može promijeniti od danas dosljedećeg , ili čak i više puta tijekom istog dana . Ako je previsok , krvnih žila , srca i bubrega mogao biti oštećen . Ako je preniska , što bi mogao postati slaba , vrtoglavicu , blijeda , i pate od oštećenja vašeg srca i mozga . Postoje mnogi faktori koji kontroliraju krvni tlak . Postoje neke ne možete učiniti ništa o tome , ali možete promijeniti druge . Visoke krvni tlak
Kadakrv teče kroz vaše vene hitova stijenke arterija presnažno , krvni tlak raste . Tu su obično bez simptoma , tako da je potrebno da se vaš liječnik provjeriti krvni tlak redovito kako bi se izbjegle štete na vašem tijelu . Postoje neki faktori koji uzrokuju visoke krvni tlak da ne možete učiniti ništa o , kao što su nasljedstvo , dob , spol i rasu . Ako ste35 godina ili stariji Afroamerikanac muškarac s roditeljima ili drugih krvnih srodnika koji imaju visoke krvni tlak , ti si vjerojatno da će razviti .
Kontrolirati čimbenike rizika za visoke krvni tlak
Glavni kontrolirati čimbenike povećanja krvnog tlaka tijekom vremena su pušenje , pretjerana konzumacija alkohola , nakon što apneja za vrijeme spavanja i stres . Ostali faktori koji povisiti krvni tlak uključuju se neaktivni , kofein i unos soli , niske temperature , težine ili pretilo , što je trudna , i korištenje lijekova kao što su NSAR , antidepresivi , Kontracepcijske pilule , steroidi , dekongestivi i tablete za mršavljenje .
rješenja za visoke krvnog tlaka
Nemojte pušiti i ograničiti količinu alkohola koju pijete na jedan ili dva pića - dva puta tjedno . Postanu aktivniji , redovito vježbanje barem 30 minutadnevno, pet dana u tjednu . Pitajte svog liječnika o promjenjivim lijekova . Izgubiti težinu i slijediti prehranu kao što je DASH dijeta koja uključuje osam ili više porcija voća i povrća dnevno . Uključuju i one koje sadrže puno magnezija , kalija i kalcija , kao što su banane , grožđe , naranče , lubenice , krumpir, mrkva, brokula i rajčica . Ostale preporuke DASH izbjegavaju sol i jesti low - fat mliječnih i mesnih proizvoda . Vi bi također trebali uključiti cjelovite žitarice , kao i high- vlakno hrane kao što su orašasti plodovi , grah i mahunarke .
Low - Krvni tlak Čimbenici rizika
Kada je vaš krvni tlak prenizak ili kapi odjednom možete imati zamagljen vid, hladne blijede kože , biti u mogućnosti da se usredotoči , i osjećam blijed ili vrtoglavicu . Uzroci niskog krvnog tlaka uključuju anemiju , dehidracija, gubitak krvi, brzo širenje trudnu - ženskom krvožilnog sustava , lijekova , nedostatka potrebnih nutrijenata u prehrani , preaktivan ili underactive štitnjače , Parkinsonove bolesti i srčanih problema , kao što su niska - rad srca i problemi sa srčanim zaliscima .
rješenja za niske krvnog tlaka
morate raditi sa svojim liječnikom kako bi pronašli što je uzrok vaše niske krvni tlak , kao što je tretman ovisi o uzroku . Promjena u medicini uzrokuje vaš krvni tlak padati , a dijeta promjene koje treba izbjegavati hranu koju su osjetljivi i dodati one s hranjivim tvarima vaše tijelo treba mogu pomoći . Žene sa niskim krvnim tlakom zbog trudnoće obično povrate normalan krvni pritisak nakon što se dijete rodi . Liječenje dehidracije , srčanih tegoba , Parkinsonove bolesti i karcinoma štitnjače problemi mogu vratiti svoje razine krvnog tlaka u normalu .
Razmatranja
mjereni krvni tlak varira ovisno o primijenjenoj tehnici mjerenja ,točnost opreme koja se koristi , i kako zabrinuti ili nervozniosoba se ispituje . Krvni tlak također ovisi o vašim razinama hormona , koliko soli i vode su u vašem tijelu , a uvjet za vaše krvne žile, bubrege i živčani sustav .
