Putevi za ublažavanje zadržavanje vode

Zadržavanje vode može biti povezan s prehranom krivu hranu , u pogrešnim količinama , ili to može biti potaknut temeljne zdravstveno stanje ili lijekova nuspojava . Bez obzira na to zašto voda je zadržan ,oticanje udova i opća slabost povezana s rađanjem previše tekućine u vašem tijelu treba rješavati . Pokušavajući različite načine za ublažavanje zadržavanja vode najbolje je učinjeno nakon konzultacije sa svojim liječnikom primarne kako bi bili sigurnisimptom nije nešto što treba hitnu pozornost . Smanjite unos natrija

Sol ili natrijev su jedan od glavnih krivaca povezanih sa zadržavanjem vode . Konzumiranje previše sol ima tendenciju da rezultira u zadržavanju vode . Tijelo dehidrira , kada se otkrije previše natrija i zbog toga , jede višak natrija će dovesti svoje tijelo za pohranu sve tekućine kao mjera predostrožnosti . Ako želite pomoći sa zadržavanjem vode , smanjenje natrija iz prehrane što je više moguće .
Vježba

Vježba je pokazala da ne samo podršku ukupnom dobrom zdravlju , ali također može biti korišten kao način da se smanji zadržavanje vode . Iako možda osjećate tromo zadržavajući vodu , jednostavno ustajanja i šetnje može pomoći olakšati simptome . Dok vježbate vaše tijelo će koristiti pohranjene vode za hidratacije svrhe i vas će također dobiti sve teče u vašem tijelu kao vaši mišići raditi i vaš krvni pumpe više kisika tijekom.
Porast potrošnje od Voće i povrće

Održavanje zdrave prehrane je više od preventivna mjera u borbi protiv zadržavanja vode . Smanjenjem i uklanjanju masnih , obrađuju i pržene hrane iz svoje prehrane , moći ćete vidjeti smanjenje zadržavanje vode borbe . Povećanje konzumiranje svježeg voća i povrća je još jedan način za ublažavanje oteklina povezanih sa zadržavanjem vode . Uravnotežena prehrana jeključ za dobro zdravlje za mnoge uvjetima .
Visina

za stopala i noge koje imaju tendenciju da nabubri kada je zadržavanje vode , jedan odnajbrži i najlakši načini za smanjenje oteklina i pritisak je da podignu prostor . Sjesti ili leći s jastucima ili valjanih deke propped pod nogama dizati natečenih područja . Morate imati otečene područja podići do razine koja je kao visok ili veći od tvoga srca . Gravitacija pomoći će povući vodu natrag iz natečenih područja i na taj način olakšati nelagodu .
Podrška Čarape

Ako ste pate od djeluje od zadržavanja vode posebne oteklina u vaše noge , razmislite o investiranju u par čarapa podršku . Čarape , čarape , pa čak i najlonke izgrađen za kompresiju su dostupni . Najviše su označeni kao dijabetička čarapa i može se naći odmah na trgovine , opće i farmacije trgovinama . Nosite ove haljine koliko je potrebno da bi gurnuti tekućine iz donjih udova i back up kroz ostatak tijela .
Lijekovi

Jedan od načina da se brzo osloboditi zadržavanje vode kroz korištenje vode tableta . Ove tablete su diuretici usmjerena prema pomaže tijelu da izbaci pohranjene vode i tekućine . Treba biti oprezan kod uzimanja diuretika , jer prekomjerno korištenje moglo dovesti do dehidracije . Voda pilule mogu kupiti ili na šalteru u trgovine ili drogeriji za povremenu uporabu ili opcija čvrstoće na recept mogu se dobiti od liječnika . Ako vaš zadržavanje vode se odnose na rutinske lijekove , tražiti verzije lijeka koji sadrži diuretik . To je čest kod krvnog tlaka lijekovima kao što neki imaju diuretike kao dio ukupnog spoja.