Zašto se toplinski grč može razlikovati od toplinskog udara?

Toplinski grčevi i toplinski udar dva su različita stanja koja se mogu pojaviti zbog pretjeranog izlaganja toplini. Iako oba uključuju nelagodu u mišićima, razlikuju se po simptomima i težini.

Toplinski grčevi:

Toplinske grčeve karakteriziraju iznenadni, bolni grčevi mišića ili grčevi u udovima, abdomenu ili leđima. Ti se grčevi obično javljaju tijekom ili nedugo nakon fizičke aktivnosti po vrućem vremenu. Uzrokovane su gubitkom elektrolita (natrija i kalija) putem znoja, što dovodi do umora mišića i grčeva.

Simptomi toplinskih grčeva mogu uključivati:

1. Bolni grčevi ili grčevi mišića

2. Privremena ukočenost ili stezanje mišića

3. Lokalizirana nelagoda koja se obično povlači odmorom i unosom tekućine

Liječenje toplinskih grčeva uključuje:

1. Prekid fizičke aktivnosti i odmor na hladnom mjestu

2. Pijenje puno tekućine, posebno vode ili sportskih napitaka s elektrolitima

3. Lagano istezanje zahvaćenih mišića

4. Masiranje zgrčenih mišića

Toplotni udar:

Toplinski udar, poznat i kao sunčanica, teško je i po život opasno stanje koje nastaje kada tjelesna temperatura poraste do opasno visokih razina. Toplinski udar može biti uzrokovan produljenom izloženošću visokim temperaturama ili napornom aktivnošću po vrućem vremenu, osobito u kombinaciji s neadekvatnom hidratacijom.

Simptomi toplinskog udara mogu uključivati:

1. Ekstremno visoka tjelesna temperatura (preko 104°F ili 40°C)

2. Vruća, suha koža ili obilno znojenje

3. Ubrzan puls

4. Glavobolja, mučnina ili povraćanje

5. Vrtoglavica, zbunjenost ili gubitak svijesti

6. Napadaji

7. Otežano disanje

Liječenje toplinskog udara je kritično i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Može uključivati:

1. Odmah nazovite hitnu pomoć

2. Premještanje na hladno mjesto i skidanje tijesne odjeće

3. Hlađenje osobe hladnom vodom, oblozima leda ili ventilatorom

4. Davanje gutljaja hladne vode ako je pri svijesti i može gutati

Toplinski grčevi obično su blagi i nestaju uz odmor i unos tekućine, dok je toplinski udar hitan medicinski slučaj koji zahtijeva hitno liječenje kako bi se spriječile ozbiljne komplikacije ili čak smrt.