Odgovarajući tretman za toplinsku iscrpljenost?
Toplinska iscrpljenost je stanje koje se javlja kada tijelo gubi previše vode i elektrolita. Može biti uzrokovan vježbanjem ili radom u vrućim i vlažnim uvjetima ili dugotrajnim izlaganjem visokim temperaturama. Simptomi toplinske iscrpljenosti uključuju:glavobolju, mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, ošamućenost, grčeve u mišićima i slabost.
Ako mislite da netko doživljava toplinsku iscrpljenost, važno je odmah nešto poduzeti. Evo nekoliko savjeta o tome kako liječiti toplinsku iscrpljenost:
1. Premjestite osobu na hladno mjesto. Maknite ih sa sunca na sjenovito mjesto ili u zatvorenom prostoru.
2. Olabavite odjeću osobe. To će im pomoći da se ohlade.
3. Dajte osobi da pije hladnu vodu. To će im pomoći da nadoknade tekućine i elektrolite koje su izgubili.
4. Ako osoba povraća ili ima proljev, dajte joj otopinu za oralnu rehidraciju. To će im pomoći da nadoknade tekućine i elektrolite koje su izgubili.
5. Ohladite tijelo osobe mokrim ručnikom ili oblogom leda. Stavite ručnik ili vrećicu leda na čelo, vrat i pazuhe osobe.
6. Ako se stanje osobe ne popravi ili ima temperaturu, odmah potražite liječničku pomoć.
Sprječavanje iscrpljenosti toplinom je najbolji način da se izbjegne ovo stanje. Evo nekoliko savjeta o tome kako spriječiti iscrpljenost toplinom:
* Pijte puno tekućine, posebno vode, prije, tijekom i nakon vježbanja ili rada u vrućim i vlažnim uvjetima.
* Nosite široku, laganu odjeću.
* Odmarajte se u hladu ili u zatvorenom prostoru ako radite ili vježbate u vrućim i vlažnim uvjetima.
* Izbjegavajte piti alkohol i kofein, jer te tvari mogu dehidrirati.
* Budite svjesni znakova toplinske iscrpljenosti i odmah poduzmite nešto ako mislite da ih netko doživljava.
