Što toplina može učiniti vašem tijelu
Bolesti uzrokovane vrućinom
Bolesti povezane s vrućinom nastaju kada se tijelo ne može učinkovito ohladiti. To se može dogoditi kada je temperatura visoka, vlažnost zraka visoka ili tijelo naporno radi.
Bolesti povezane s vrućinom variraju od blagih do teških. Najčešće bolesti uzrokovane vrućinom su:
* Toplotni grčevi su bolni grčevi mišića koji se mogu pojaviti u nogama, rukama, abdomenu ili leđima.
* Toplinska iscrpljenost je ozbiljnije stanje koje može uzrokovati vrtoglavicu, mučninu, povraćanje i ubrzan rad srca.
* Toplinski udar je najteža bolest povezana s vrućinom i može biti smrtonosna. Simptomi toplinskog udara uključuju zbunjenost, napadaje i gubitak svijesti.
Kako spriječiti bolesti uzrokovane vrućinom
Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste spriječili bolesti povezane s vrućinom, uključujući:
* Ostanite hidrirani . Pijte puno tekućine prije, tijekom i nakon vježbanja ili bilo koje druge aktivnosti koja uzrokuje znojenje.
* Nosite široku, laganu odjeću . To će pomoći vašem tijelu da ostane hladno.
* Odmarajte se u hladu . Ako radite ili vježbate na otvorenom, napravite pauze u hladu da se rashladite.
* Izbjegavajte naporne aktivnosti po vrućem vremenu . Ako morate raditi naporne aktivnosti po vrućem vremenu, napravite pauze i pijte puno tekućine.
* Budite svjesni znakova bolesti uzrokovane vrućinom . Ako osjetite bilo koji od simptoma bolesti uzrokovane vrućinom, prestanite s onim što radite i ohladite se.
Ako mislite da je netko doživio toplinski udar, odmah nazovite 911.
Toplotni udar može biti koban ako se ne liječi odmah.
