Koja hrana je dobra za žgaravicu?

* Banane: Banane su dobar izvor kalija, koji može pomoći u neutralizaciji želučane kiseline i smanjiti žgaravicu. Također su dobar izvor vlakana koja mogu pomoći u bržem kretanju hrane kroz probavni sustav i smanjiti rizik od žgaravice.

* Zobene pahuljice: Zobene pahuljice su cjelovite žitarice koje su bogate vlaknima i niske masnoće, što ih čini dobrim izborom za osobe koje pate od žgaravice. Zobene pahuljice također mogu pomoći u apsorpciji želučane kiseline i smanjiti rizik od žgaravice.

* Jogurt: Jogurt je dobar izvor proteina i sadrži probiotike koji mogu poboljšati probavu i smanjiti rizik od žgaravice. Probiotici također mogu pomoći u smanjenju proizvodnje želučane kiseline.

* Dinje: Dinje su dobar izvor vode i vlakana, što može pomoći u smanjenju žgaravice. Također su dobar izvor kalija, koji može pomoći u neutralizaciji želučane kiseline.

* Zeleno povrće: Zeleno povrće, poput brokule, špinata i kelja, dobar je izvor vlakana i može pomoći u smanjenju rizika od žgaravice. Također su dobar izvor antioksidansa, koji mogu pomoći u zaštiti stanica u želucu od oštećenja.

* Đumbir: Đumbir je prirodno protuupalno sredstvo koje može pomoći u smanjenju žgaravice. Također može pomoći u poboljšanju probave i smanjiti rizik od mučnine.

* Paprena metvica: Pepermint je prirodni relaksant koji može pomoći u smanjenju žgaravice. Također može pomoći u poboljšanju probave i smanjiti rizik od mučnine.

* Kamilica: Kamilica je prirodno protuupalno sredstvo koje može pomoći u smanjenju žgaravice. Također može pomoći u poboljšanju probave i smanjiti rizik od mučnine.