Refluks Smanjenje Hrana

Gastroezofagealna refluksna bolest ili refluksa kiseline , je uzrokovana hiperprodukcija kiselineu želucu koristi probaviti hranu koju jedu . Kada ima previše kiseline u želucu , sklon je prelijevati , ili refluksa , u jednjak i uzrokovati bol u gornjem dijelu trbuha . Manji dio veličine može smanjiti količinu želučane kiseline , ali ono što ste stavili na tanjur je jednako važnofaktor . Usredotočite se na sjedinjavanje hranu u svoj jelovnik koji su lako probavljivi i ne nadražuje želudac . Što ne jesti

Prije stavljanja zajedno dijetu za borbu protiv refluksa kiseline , prvo morate eliminirati hranu koja iritiraju želudac i stimulirati refluksa kiseline . Izbjegavajte visoke masnoće hranu , posebno duboko pržena hrana poput prženih krumpirića , jer ove namirnice imaju tendenciju da ostanu u želucu dulje , jer oni zahtijevaju više želučane kiseline kako bi ih razbiti . Gazirana gazirana pića i alkohol također nadražuje želudac i uzrokovati prekomjernu proizvodnju želučane kiseline . Čuvajte se naizgled zdrave namirnice kao što su agrumi , rajčica i mliječnih proizvoda : . Ove namirnice mogu izazvati ili pogoršati refluks kiseline , kao i

Voće i povrće možete jesti

Dok naranče i grejp treba izbjegavati tijekom acid refluks epizoda, jabuke i banane su sigurno jesti , a može čak i ublažiti neke simptome gori . Zeleno povrće poput zelenog graha , brokule, graška i neće srušiti želučane kiseline . Mrkve su također prijateljski za one koji pate od refluksa kiseline .

Meso , mliječni proizvodi, i Grain

Ako morate jesti meso tijekom refluksa kiseline epizoda , bi je li vaš meso je dodatno mršav . Akomeso dolazi s masti , smanjiti ga ili odvod masnoće mast nakon kuhanja . Ukratko , morate eliminirati masti pod svaku cijenu . Piletinu bez kože je dobro za refluks kiseline kao pileća mast često se oslanja na donjoj kože . Riba je uvijekdobra nemasnog izbor za jelo . Fat - free ili niske masnoće mliječnih proizvoda kao što su mlijeko i sir su sigurna za jesti i piti . Učinite svoj kruhrazne multi- zrno , i dodajte mekinje , zobene pahuljice, i rižu u svoj doručak, ručak ili večeru . I , kao i kod većine fizičkim bolestima , piti puno vode . Voda pomaže raspršiti neke od viška želučane kiseline koja gine u svom trbuhu .