Što učiniti kada vas boli nos i toliko ga pušete?
Evo što možete učiniti kako biste ublažili bol u nosu od puhanja:
1. Stavite hladan oblog: Držite hladan oblog ili vrećicu leda umotanu u krpu uz nos 10-15 minuta. To može pomoći u smanjenju otekline i pružiti olakšanje od umiranja.
2. Koristite slani sprej: Slani sprejevi za nos mogu vam pomoći u nježnom čišćenju nosnih prolaza i uklanjanju iritansa koji mogu pridonijeti bolovima. Također pomažu u održavanju nosa vlažnim i sprječavaju daljnju iritaciju.
3. Koristite hidratantnu mast: Nanesite tanak sloj vazelina ili druge hidratantne masti na unutarnju stranu nosnica kako biste spriječili isušivanje i bolove.
4. Izbjegavajte pretjerano puhanje nosa: Ako je moguće, pokušajte ograničiti koliko često ispuhujete nos. Prejako ili prečesto puhanje može izazvati daljnju iritaciju.
5. Koristite ovlaživač zraka: Dodavanje vlage u zrak može pomoći u održavanju vlažnosti nosnih prolaza i smanjiti bol.
6. Uzimajte lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta: Sredstva za ublažavanje bolova poput ibuprofena (Advil) ili acetaminofena (Tylenol) mogu pomoći u ublažavanju boli i nelagode.
7. Izbjegavajte čačkati nos: Oduprite se porivu da čačkate ili češkate nos. To može pogoršati bol ili kraste.
8. Odmorite se i ostanite hidrirani: Puno odmora i hidratacije može pomoći u održavanju tjelesnih procesa ozdravljenja.
Ako je bol ozbiljna ili se ne poboljša nakon nekoliko dana, bilo bi dobro posjetiti liječnika kako bi se isključila bilo kakva temeljna medicinska stanja i dobio odgovarajući tretman.
