Acid refluks bolest alternativnu terapiju

refluksa kiseline ili žgaravicu , uzrokovana solne kiseline bježale prošlosti jednjaka sfinktera , što je rezultiralo upalom . Simptomi su bol u prsima , plin i otežano gutanje . Konvencionalni tretmani općenito se sastoji od uzimanja over-the -counter antacid , međutim , ova metoda je osporilo holistički medicine za liječenje simptoma , ali nije u tome problem . Postojerazne alternativne pristupe dostupan za gorušica bolnicima probati . Voda

Popijte čašu vode oprati stražnji dio jednjaka na kraju svakog obroka . Solna kiselina diže iz jednjaka mogu se gura s vodom . Refluksa kiseline je takođerznak dehidracije , jer uzrokuje sfinktera jednjaka da se opustite . Piti osam do 10 čaša 8 oz . vode svaki dan kako ne dehidrirati .
Dijeta

Prema Nacionalnoj Žgaravica saveza na www.heartburnalliance.org , namirnice koje izazivaju žgaravicu su limun , masti i čokoladu . Osim toga , jako začinjenu hranu , mliječne proizvode , pržena hrana i kofein može izazvati refluks kiseline . Borbu protiv ove bolesti po kojima namirnice koje pomažu neutralizirati kiseline u želucu . Želučana kiselina pomaže razbiti hranu i čuva tijelo slobodno od infekcija , međutim , u višak može izazvati žgaravicu . Pokušajte jesti više cjelovitih žitarica , pšenice tjestenina , mahunarke , nemasno proteina i mononezasićene ili polinezasićenih ulja . Koristite bilja i začina , kao što su ružmarin , kopar , đumbira i bosiljka . Zamijenite masne mliječne proizvode s rižino mlijeko , sojin sir ili sladoled od kokosa . Promijenite vaš obrok rutine jedući manje obroke više putadnevno umjesto tri velika obroka . Donesite zalogaje s vama koji ne uključuju vaše okidač hranu , na taj način , nećete dobiti gladan i prejedanja . Eksperimentirajte s receptima, koje treba izbjegavati hranu problema i došli doneke od njih na svoju ruku .
Stres

Nacionalni Gorušica Savez anketiranih ljudi koji su imali česte djeluje od žgaravice i otkrili da čak 58 posto dovelo stresnog života . Smanjite stres tako da uzimam dosljedan vježba rutinu . Pridružite teretanu ili fitness skupinu . Medijacija klase ili joga može vas naučiti važne stres - suočavanje mehanizme . Čak15 -ak minuta hoda nakon večere može pomoći smanjiti žgaravicu sprečavajući vas od ležanja . Suzdržavajući se od ležeći dva sata nakon jela , dopustite da vaš želudac kiselina isprazniti u probavnom traktu . Također , postavljanje opuštajući ritual za jela poput stavljanja na glazbu , paljenjem svijeća , jesti vani ili suzdržavanju od stresne razgovore .
Težina

Prema Mayo Clinic na www.mayoclinic.com , gubitka težine može smanjiti heartburn simptome . Prekomjerna težina stavlja naglasak na donji dio trbuha i uzrokuje želučane kiseline prema natrag u jednjak . Izbjegavajte nošenje uske ili bolestan - dolikuje odjeću kad jede kako bi se spriječilo kiselinu iz vraća se