GERB Prehrambene Dijeta
Gastroezofagealna refluksna bolest ( GERB ) jecrijevna bolest u kojoj kiselina i drugih sadržaja iz želuca vraća u jednjak . Ostali uvjeti za ovu pojavu su žgaravica i refluks kiseline . Tijekom vremena ,želučana kiselina može nagristi sluznicu jednjaka , što uzrokuje daljnje zdravstvene probleme . Prehrambene prilagodbe su od vitalnog značaja u liječenju i sprečavanju Gerd probleme . Smetnje ispravno može pomoći ublažiti ili smanjiti pojavu refluksa kiseline . Smetnje ispravno
Smetnje ispravno s GERB znači ne samo promjenu onoga što jedete , već i kako ste ga jesti . Žgaravica je više vjerojatno da će se dogoditi kada je želudac previše puna . Umjesto da prejedanje u bilo koje jelo , pokušajte jesti više malih obroka ravnomjerno raspoređeni tijekom dana . Osim toga , jedite hranu polako , a ne žure kroz obrok . Kada jedete prebrzo to može izazvati plin , probavne smetnje , te heartburn.If pate od GERB , to može biti korisno za promjenu kada jedete , kao dobro. Konzumiranje previše blizu spavanja može značiti bolna žgaravica cijelu noć . Pokušajte ne jesti ništa za dva ili tri sata prije nego što legnete na počinak .
Hrana za uživanje u
Postoje neke namirnice koje su super za vas i da neće uzrokovati bol od GERB . Svježe voće i povrće , kao što su banane, jabuke , mrkva, brokula , kupus, zelene mahune , krumpir i grašak su dobri , jer oni nisu vjerojatno da će izazvati refluksa kiseline problema . Ostale namirnice koje su sigurno jesti uključuju skinless pileća prsa , riba, jaja , nemasno odrezak i niske masnoće mliječnih proizvoda .
Foods kako bi se izbjeglo
Nažalost ,popis namirnica koje mogu izazvati probleme s refluksa kiseline je prilično dugo. Međutim , mnogi od namirnica koje uzrokuju žgaravicu i onih koji nisunajzdraviji za nas . Pokušajte izbjegavati jesti ništa previše masna , masna ili pržena . Začinjena ili kiseli umaci su drugi najčešći izvor žgaravica i refluks kiseline , tako pokušati izbjeći umake ili druge hrane s puno toplih začina, umaka od rajčice , salsa, voćni sok citrusa i octa . Također izbjegavajte čokoladu , alkohol, kavu i gazirana sokove .
