Namirnice koje uzrokovati žgaravicu

Žgaravica može dogoditi nakon velikog obroka ili kada jedu začinjene , kisele ili masne hrane . Žgaravica koja se javlja često može bitisimptom ozbiljnijih medicinski problem zvan Gastroezofagealna refluksna bolest ( GERB ) . Uzrokovan oslabljena ili neispravnosti mišića koji omogućuje želučane kiseline prema natrag u jednjak , jedan od glavnih simptoma GERB je žgaravica . Postoje mnoge namirnice koje mogu izazvati žgaravicu . Vrste

Veliki jela koja sadrže hranu s puno masnoća , prženu hranu , namirnice bogate kiseline ipuno začina može izazvati žgaravicu . Chili uzrokuje žgaravicu , ne samo zbog vrućih začina , ali zbog hamburger koji je visoko u masti i rajčice koji sadrže mnogo kiseline . Ako patite od žgaravice , potrebno je primijetiti ono što hrana uzrokovati flare-up , a izbjegavati one namirnice .
Identifikacija

Postoje mnogi napitci koji uzrokuju žgaravicu . Punomasno mlijeko ima puno masti , i trebao bi biti zamijenjen s niskim udjelom masti ili obranim mlijekom . Alkohol uzrokuje višak kiseline u želucu da se formira , a opušta mišiće koji je trebalo da spriječi kiselina iz backup u jednjak . Gazirana pića i kofein , sok citrusa kao što su naranče i grejpa , i kiselih pića kao što su sok od rajčice i uzrokovati želučane kiseline da bi se i oni treba izbjegavati .
Funkciju

Voće koje su visoke u kiseline poput limuna , naranče, ananasa i grejpa treba izbjegavati . Spriječiti žgaravicu izbjegavanjem rajčice i hranu napravio s rajčicom , kao što su špageti umak , lazanje , ravioli , pizze i gulaš . Ove namirnice izazvati vaš želudac proizvesti toliko kiseline da se može vratiti natrag u svoj jednjak . Ako ne jedete kisele hrane , jedu malu količinu , piti puno vode kako bi neutralizirala kiselinu , i prošetati poslije jela pa gravitacija može zadržati kiseline u želucu .
Zablude

Iako je često sugerirao da žvakaća guma može ublažiti žgaravicu , provjerite je li vaše gume ne sadrži peperminta . Pepermint može povećati simptome žgaravice u bilo kojem obliku , uključujući i desni , pepermint , slatkiša ili čaja . Čak i biljni lijekovi dizajnirani da smiruje želudac može uzrokovati bol od žgaravice da buknuti ako sadrže paprene metvice .

Razmatranja

Jedan osjećate dobro hrane koja nudi brojne zdravstvene beneficije nije značilo za one koji pate od žgaravice . Čokolada može izazvati mnogo nelagode , dijelom i zato što sadrži puno kofeina - i kofeina treba izbjegavati one s žgaravice - ali i zbog visokog sadržaja masti . Ako morate imati taj komad čokolade , čine to samookus tamne čokolade , i piti puno vode prije i nakon što ga jesti .