Jesu li lupanja srca štetna ako su uzrokovana tjeskobom?

Lupanje srca je osjećaj ubrzanih ili nepravilnih otkucaja srca. Često su bezopasni, osobito ako su uzrokovani tjeskobom. Međutim, u nekim slučajevima mogu biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja.

Ako osjetite lupanje srca koje je popraćeno bilo kojim od sljedećih simptoma, trebali biste posjetiti liječnika:

* Bol ili stezanje u prsima

* Kratkoća daha

* Vrtoglavica ili ošamućenost

* Nesvjestica

* Mučnina ili povraćanje

* Napadaji

U većini slučajeva lupanje srca uzrokovano tjeskobom je bezopasno i nestat će samo od sebe. Međutim, ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.

Evo nekoliko savjeta za upravljanje lupanjem srca povezanom s anksioznošću:

* Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj tjeskobi i razgovarajte o mogućnostima liječenja.

* Vježbajte tehnike opuštanja, poput joge, meditacije ili vježbi dubokog disanja.

* Redovito vježbajte.

* Jedite zdravu prehranu.

* Spavajte dovoljno.

* Izbjegavajte kofein i alkohol.

Slijedeći ove savjete, možete pomoći u smanjenju učestalosti i ozbiljnosti lupanja srca povezanih s anksioznošću.