Kako biste dobili osloboditi od napetosti glavobolje u područje hrama

Napetost glavobolje mogu varirati od blage do teške , a oni obično utječu na područje oko hramova . Nekoliko faktora može igrati ulogu u napetosti glavobolje , često ,uzrok je nepoznat . Bez obzira na uzrok , postoje različiti načini da biste dobili osloboditi od napetosti glavobolje i spriječiti buduće nelagodu . To je ono što vam je potrebno Screenshot lijekove Screenshot Hladno /topline paket
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Uzmite aspirin ili acetaminofen . Bolova liječenju različitih vrsta glavobolja , uključujući i napetost glavobolje . Uzmite jednu ili dvije kapsule svakih četiri do šest sati .
2

Koristite topline ili hladan . Primjenom topline ili hladnoće na područje hrama može opustiti napete mišiće i ublažiti napetosti glavobolje . Nanesite topline ili hladno paket za 10 do 15 minuta , a zatim izvadite za 10 do 15 minuta .
3

masirajte sljepoočnice . Stres i anksioznost doprinose napetosti glavobolje . Pronađite mirno mjesto za opuštanje . Zatvorite oči i nježno masirajte sljepoočnice u 10 - do 15 - minutnim intervalima . Ponovite nekoliko puta tijekom dana kako opustiti napete mišiće lica .
4

oči u pauzu . Naprezanje očiju uzrokovana bulji u ekran računala , vožnje ili gledanje televizije može izazvati napetost glavobolju u područje hrama . Uzmi povremene pauze odmoriti oči i treptaj često .
5

Odmarajte se . Spavanje manje od šest satinoću može dovesti do umora uporni i izazvati niz tijelo , kao što su bolovi u napetosti glavobolje . Rješavanje spavati najmanje šest do osam satinoću .