Kako ublažiti glavobolje s hranom

Ako ste u potrazi za način za borbu protiv umjerena do migrene glavobolje , konzumirati hranu u hladnjaku ili smočnici se smanjiti bol . Bilo da želite izbjeći dodatnu glavobolju lijek ili plaćati za "čudo" glavobolju lijekove koji se ne može raditi , pokušajte izmijeniti svoju prehranu uključiti namirnice zna da služe kao prirodni glavobolju lijekova . Eksperimentirajte s različitim stavkama se pronašli kombinacije da se zaustavi svoj glavobolje ili ublažiti njihove težine . Razmislite o ovim prirodnim home lijekova za ublažavanje glavobolje s hranom . Upute
1

smanjiti glavobolje uzrokovane niske razine šećera u krvi jedući hranu koja ga drže na stabilnu razinu . Oslobodite glavobolje s hranom , kao što su crni grah , špinat , kelj, blitva , soje i suncokreta sjemenke koje su sve bogate vlaknima i magnezija za obranu od migrene . Također je važno napomenuti da prekomjerna konzumacija kofeina povezana je s nedostatkom magnezija koji može dovesti do glavobolje .
2

Dodavanje đumbir u prehrani također se smatra jednim od najučinkovitijih lijekova glavobolje jer smanjuje upale koje može uzrokovati glavobolju . Pokušajte što slabi čaj od đumbira by piling i rezanje svježeg đumbira na ploške , a zatim dodao jednu žlicu vruće vode . Ako nemate svježi đumbir pri ruci , koristiti labav ili vrećama čaj od đumbira pripremiti šalicu kao make - shift glavobolja medicine .
3

Combat upala koja često izaziva migrene s namirnice koje su bogate omega 3 masnim kiselinama . Čak tri obroka ribe kao što su losos , tuna, škampi , konjski jezik ili sneper može biti učinkovit kao lijek protiv glavobolje . Također dodajte namirnice poput tofu , cvjetača, sjemenki lana , oraha i soje u prehrani za dodatne Omega 3 masne kiseline .
4

Razmislite piti više vode , što je dobro , kada mijenjaju svoje prehrane za ublažavanje migrene simptomi . Idi izvan tipičnih osam čašadnevno ako često pate od napetosti i glavobolje koje se može aktivirati ili pogoršati dehidraciju .
5

osloboditi glavobolje s hranom koju također eliminira predmete iz svoje prehrane koji su poznatiji okidač migrene . Hrana s dodacima kao što su natrij nitrita i monosodium glutamat ( MSG ) , kao i alkoholna pića poput crnog vina , na primjer , može izazvati glavobolju ili bi se simptomi glavobolja i gore .