Kako biste dobili osloboditi od glavobolje na radu

Stalno je stres na poslu može dovesti do trajne glavobolje . Iako možda nećete biti u mogućnosti uzetibolovanje svaki putglavobolju hitovi , postoje koraci koje možete poduzeti kako bi ublažili bol ili dobili osloboditi od glavobolje u potpunosti. Medicina , naravno , je jedna od opcija , ali više prirodne tehnike također mogu pomoći . Upute Screenshot
1

uzeti neke lijekove . Moždanajčešći rješenje za glavobolju je da se neki lijek protiv bolova . Lijekovi - kao što su Tylenol i Advila - može ublažiti glavobolje učinkovito . Međutim , pobrinite se da slijedite upute proizvođača . Nemojte prelaziti odgovarajuću dozu . Također , pobrinite se da imate svog liječnika dopuštenje da se takve lijekove .
2

Dajte si masažu . Trljanje svoje hramove može pomoći ublažiti glavobolju bol . Tvoji hramovi mogu naći iznad i izvan vaše oči , u neposrednoj blizini svog kose . Za dodatnu udobnost , utrljajte ulje paprene u svoje hramove .
3

Praksa tehnike opuštanja . Pokušajte ritmičku i vizualizirati disanje se smiruje glavobolju . Ritmička disanje uključuje uzimanje duge, duboko diše . U vizualizirati disanja , isplanirati napetost iz svog tijela dok udišete . ( Za više tehnike opuštanja , vidi Resources . )
4

Prošećite . Pokušajte pobjeći svoju stresnu situaciju uzimanjem 20 - ak minuta hoda izvan ureda . Kombinacija svježeg zraka i vježbe će vam pomoćinapetost napusti svoje tijelo .
5

redovito jedu . Provjerite što jesti redovite obroke za ublažavanje glavobolje i zadržale buduće one u uvali. Gledajte unos kofeina , što je kofein je poznat za okidanje glavobolje .