Kako zaustaviti glavobolje i migrene

Najbolji način da biste spriječili da glavobolje je da ih zaustaviti prije nego što je ikada dogoditi . Glavobolja se obično uzrokovane stresom i napetosti . Ovisno o tome , ako imate redovite glavobolje , to može postati lako spriječiti otupljivanje bol u mozgu s pravom strategijom . Upute
1

smanjiti stres . Stresne okruženja sunajčešći okidač za većinu vrsta glavobolja . Stres može objaviti određene hormone koji mogu utjecati na način na koji vi osjećate bolove . Napetost mišića , brušenje zubi , i ukočeni ramena su ostali odgovori na stres koji može povećati šanse da boli glava . Dakle , chill out i uzetiduboko disati !

Ako iznenada osjećam previše osvaja po stvari , potrajatii duboko udahnite i ići van na svjež zrak i očistiti vaš um . Počnite pratiti što se kreće vaš stres i pokušajte svoje najbolje da ga spriječi .
2

promijeniti svoje prehrane . Imapuno prehrambene uzročnici glavobolje , osobito namirnice bogate kofeinom, šećera , ugljikohidrata i natrija . Ove namirnice izazvati razinu šećera u krvi za skok naprijed i natrag što uzrokuje umor u tijelu
3

Pozivanje sve žene : . Povećana razina estrogena . To jevrlo čest uzrok glavobolje kod mnogih žena . Ako koristite oralni kontraceptiv , što bi moglo biti uzimajući previše estrogena . Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome i vidjeti o prebacivanju na drugi lijek .
4

Pijte vodu i ne dehidrirati . Čest uzrok za napetost glavobolje vodi natrag na nedostatak hidratacije u tijelu . Pijenje više vode , kada se počnete osjećatimalo dolje i rejunvinate svoje tijelo i učiniti da se osjećate 100 % bolje ni u kojem trenutku .
5

prestati pušiti . Nikotin i druge kemikalije u dimu cigareta može izazvati i pogoršati glavobolje . Ako stepušač , istražiti mogućnosti za odvikavanje . Ne samo da će to smanjiti vjerojatnost razvoja glavobolje , ona će također poboljšati druga područja vašeg zdravlja .