Ako imate gotovo sve simptome na popisu sindroma, učiniti to?
1. Posjetite svog liječnika. Isključite bilo koja temeljna medicinska stanja koja bi mogla uzrokovati vaše simptome.
2. Vodite dnevnik simptoma. To vam može pomoći u praćenju simptoma i prepoznavanju obrazaca.
3. Razgovarajte s terapeutom. Terapeut vam može pomoći da upravljate svojim simptomima i razvijete mehanizme suočavanja.
4. Promijenite način života. Postoje brojne promjene načina života koje vam mogu pomoći u upravljanju simptomima vašeg sindroma, kao što su:
* Zdrava prehrana
* Redovita tjelovježba
* Dobivanje dovoljno sna
* Upravljanje stresom
5. Budite strpljivi. Može potrajati dok se ne pronađe pravi tretman za vaš sindrom. Budite strpljivi sa sobom i ne odustajte.