Može li početak dijete uzrokovati proljev?

Početak dijete može uzrokovati proljev iz nekoliko razloga:

- Promjene u unosu vlakana: Naglo povećanje unosa vlakana, kao što je na početku dijete bogate voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama, može uzrokovati privremene promjene u navikama pražnjenja crijeva, uključujući proljev. To je zato što vlakna pomažu u nakupljanju stolice i povećavaju njihovu učestalost, što može dovesti do rjeđe stolice.

- Promjene u sastavu hrane: Početak nove dijete također može uključivati ​​konzumiranje različitih vrsta hrane od one na koju ste navikli, što može utjecati na vaš probavni sustav. Neka hrana, poput začinjene ili masne hrane, može iritirati probavni trakt i dovesti do proljeva.

- Intolerancije na hranu ili alergije: Ako imate intoleranciju ili alergiju na određenu hranu, konzumacija te hrane može izazvati probavne simptome kao što je proljev. To se može dogoditi kada započnete novu dijetu koja uključuje hranu koju možda prije niste jeli.

- Stres: Stres povezan s početkom nove dijete također može pridonijeti proljevu. Stres može utjecati na živčani sustav i probavni sustav, što dovodi do promjena u navikama pražnjenja crijeva.

Obično se proljev izazvan prehranom povuče u roku od nekoliko dana do tjedana dok se tijelo prilagođava promjenama u konzumiranju hrane. Međutim, ako imate uporan ili jak proljev, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.