Činjenice o zdravlju bezalkoholnih pića:Jesu li bezalkoholna pića stvarno loša za vas?
Gazirana pića ili bezalkoholna pića zaslađena su pića koja dolaze u različitim okusima. Obično se prave od gazirane vode, šećera i umjetnih aroma i boja. Neka gazirana pića također sadrže kofein, koji je stimulans.
Desetljećima su stručnjaci upozoravali na zdravstvene probleme povezane s ispijanjem previše slatkih pića. Međutim, tvrtke koje proizvode gazirane napitke tvrde da su njihovi proizvodi sigurni i dio uravnotežene prehrane, a posebno Američka udruga za piće ulaže milijune u lobiranje kako bi zaštitila svoje proizvode od propisa.
U nastavku pogledajte neke od potencijalnih zdravstvenih učinaka sode za piće:
Debljanje
Soda je jedan od vodećih izvora dodanog šećera u američkoj prehrani. Jedna limenka gaziranog pića sadrži oko 150 kalorija i 39 grama šećera. To je više šećera nego što biste pronašli u čokoladici! Redovito pijenje gaziranih pića može doprinijeti debljanju, pogotovo ako to ne nadoknadite smanjenjem kalorija iz druge hrane.
Dijabetes tipa 2
Konzumiranje sode povezuje se s povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2. To je zato što slatka pića mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, što je stanje u kojem vaše tijelo ne reagira na inzulin onako kako bi trebalo. Inzulinska rezistencija može dovesti do visoke razine šećera u krvi i dijabetesa tipa 2.
Srčana bolest
Konzumiranje gaziranih sokova također je povezano s povećanim rizikom od srčanih bolesti. To je zato što slatka pića mogu povećati upalu i oštetiti stanice koje oblažu krvne žile. Redovito pijenje sode također može povećati rizik od visokog krvnog tlaka i moždanog udara.
Kvarenje zuba
Šećer u sodu može oštetiti vaše zube. Kada pijete sok, šećer hrani bakterije u vašim ustima, koje proizvode kiseline koje mogu nagrizati vašu zubnu caklinu. Redovito pijenje sode može povećati rizik od karijesa i karijesa.
Ostali zdravstveni problemi
Pijenje sode također je povezano s povećanim rizikom od gihta, osteoporoze i bubrežnih kamenaca.
Soda i djeca
Djeca su posebno osjetljiva na zdravstvene učinke sode. To je zato što su njihova tijela još u razvoju i vjerojatnije je da će konzumirati velike količine soda. Redovito pijenje sode može povećati rizik od pretilosti, dijabetesa tipa 2, bolesti srca i drugih zdravstvenih problema kod djece.
Zaključak
Gazirani napitak je slatko piće koje može imati niz negativnih učinaka na zdravlje. Redovito pijenje sode može povećati rizik od debljanja, dijabetesa tipa 2, bolesti srca, karijesa i drugih zdravstvenih problema. Važno je ograničiti unos gaziranih pića i birati zdravija pića, poput vode, nezaslađenog čaja ili kave.
