Zašto ponekad osjećam mučninu kada sam jako gladan?

Kada ste jako gladni, razina želučane kiseline raste u pripremi za probavu. To može iritirati sluznicu vašeg želuca, uzrokujući mučninu. Osim toga, kada ste gladni, vaše tijelo proizvodi hormon grelin, koji također može pridonijeti osjećaju mučnine.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći smanjiti mučninu kada ste gladni:

* Jedite male obroke češće tijekom dana umjesto tri velika obroka.

* Izbjegavajte hranu koja je bogata mastima ili šećerom, jer oni mogu pogoršati mučninu.

* Pijte puno tekućine, jer dehidracija također može pridonijeti mučnini.

* Ako osjećate mučninu, pokušajte pojesti nešto bljutavo, poput krekera ili tosta.

* Izbjegavajte ležanje nakon jela, jer to može pogoršati mučninu.

* Ako mučnina potraje, razgovarajte sa svojim liječnikom.