Kako prejedanje

Prejedanje je ozbiljan poremećaj prehrane koji može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Karakteriziraju ga ponavljajuće epizode konzumiranja velikih količina hrane u kratkom vremenskom razdoblju, često do osjećaja neugodne sitosti. Epizode prejedanja često su popraćene osjećajima srama, krivnje i gađenja.

Osobe s poremećajem prejedanja također mogu doživjeti:

* Debljanje

* Pretilost

* Visoki krvni tlak

* Visoki kolesterol

* Dijabetes tipa 2

* Bolest srca

* Moždani udar

* Depresija

* Anksioznost

* Zlouporaba supstanci

Poremećaj prejedanja složen je poremećaj koji nije u potpunosti shvaćen. Međutim, smatra se da je uzrokovan kombinacijom genetskih, bioloških i okolišnih čimbenika.

Liječenje poremećaja prejedanja obično uključuje kombinaciju psihoterapije, lijekova i promjena načina života. Psihoterapija može pomoći osobama s poremećajem prejedanja da razumiju temeljne uzroke svog poremećaja i razviju mehanizme suočavanja. Lijekovi mogu pomoći u smanjenju simptoma prejedanja, poput tjeskobe i depresije. Promjene načina života, poput zdrave prehrane i redovite tjelovježbe, mogu pomoći osobama s poremećajem prejedanja da izgube težinu i poboljšaju svoje cjelokupno zdravlje.

Ako mislite da imate poremećaj prejedanja, važno je potražiti stručnu pomoć. Liječenje vam može pomoći da se oporavite od ovog poremećaja i živite zdravim životom.

Evo nekoliko savjeta za sprječavanje prejedanja:

* Jedite redovite obroke i međuobroke tijekom dana.

* Izbjegavajte preskakanje obroka.

* Jedite polako i svjesno.

* Izbjegavajte jesti ispred TV-a ili računala.

* Redovito vježbajte.

* Spavajte dovoljno.

* Upravljajte stresom.

* Izbjegavajte alkohol i droge.

* Razgovarajte s terapeutom ako se borite s prejedanjem.