Kako smanjiti refluks

peckanje koja se može osjetiti u grlu ,gorak okus u ustima , mučnina , bolovi u prsnom košu , akronični kašalj su primarni znakovi refluksa kiseline . Ovi simptomi mogu ukazivati ​​da imate refluks kiseline problem koji jekronično stanje . Promjena načina života će biti potrebno i nekoliko lijekovi su dostupni za liječenje ovog poremećaja . Upute Screenshot
1

Jedite hranu koja je niska u masti . Držite se podalje od namirnica koje će se intenzivirati u refluksa kiseline , kao što su namirnice koje su pržene , masne hrane , maslac, majoneza , sve što je creamed , čokolada , bilo kakve kovnica , citrusa , začinjenu hranu i rajčice .
2

Kloni napitaka koji sadrže kofein , uključujući kavu , pop i čaja . Izbjegavajte alkohol pod svaku cijenu , jer to će stvarno utjecati refluksa kiseline .
3

Baci neku težinu ako ste pretili . Nikad leći prijesat vremena je prošlo nakon jela . Nemojte jesti teške noćna zalogaje .
4

prestati pušiti cigarete , kao što će doprinijeti vašem refluksa .
5

sisa na tvrdom bombona i žvakaćih guma može pogoršati refluks kiseline , jer je zrak dopustiti da se u , što rezultira belching . Belching može izazvati refluks kiseline kako bi se pogoršati . Pijte najmanje 80 unci vode dnevno .
6

uzdići tvoju glavu oko 8 centimetara svake noći , dok ste spavali , kao položen će povećati refluks kiseline .
7

Smanjenje stresa u vašem životu , jer stres će izazvati refluks kiseline .
8

Nošenje pripijenom odjećom će također povećati bilo refluksa kiseline , kako bi bili sigurni da je posebno oko želuca području odjeća blazi .