Suočavanje Stilovi ljudima koji se oporavljaju od zlouporabu

Novi suočavanje stilovi su potrebne za one koji se oporavlja od alkohola i ovisnosti o drogama , jer je zloupotreba droga ( Ovisnost ) se definira kao kronična bolest relaps . Pojedinac ovisnik o alkoholu ili drogama može vratiti u ovisnosti , čak i nakon godina odabiru trijezan i droga - free lifestyle . Mnoge udruge koje vode do recidiva u bivših ovisnika o alkoholu i drogama se odnose na uobičajenog ponašanja, od kojihoporavlja pojedinac može i ne mora biti svjestan . Relapse je blisko povezano s rutinskih navika i ponašanja , od kojih je većina čvrsto uspostavljena; Stoga , ovisnosti savjetnici uče tek oporavlja osobe relapsu vještine prevencije kako bi im pomogli u njihovoj borbi da ostane droga i alkohol besplatno . Izbjegavanje

dok izbjegavanje Čini se da jenegativna stil suočavanja na prvi pogled , to je jako ohrabren zloupotrebe tvari stručnjaka i oporavak grupe u cjelini . U većini slučajeva , mnogi od nedavno oporavlja osobe bile stare prijatelje i korisnici lijekova . Mnogi od mjesta je pohodili su vjerojatno mjesta na kojima su se koristili alkohol ili droge . Da bi se izbjeglo ponavljanje alkohola ili droga ,oporavlja pojedinac često donosi suočavanje stil izbjegavajući one ljude i mjesta koja će iskušati ga koristiti alkohol ili droge kao i prije . Relapse okidači lako izbjeći kroz izbjegavanje poznatih ljudi i mjesta povezanih s prethodno droge ili alkohola iskustva .
Tjelovježbe

Mnogi Alkoholičari i ovisnici koristiti fizičke vježbe kao suočavanje stil baviti želju za alkoholom ili njihov lijek izbora . Vježba stvara prirodne endorfine u tijelu koje proizvode pozitivne emocije i smanjuju stres i slučajeve depresije , oba od kojih bi mogla dovesti do relapsa u razmišljanju i ponašanju . Vježba također potiče dobro fizičko i mentalno zdravlje pojedinca , izravno povezana s tendencijom da koriste alkohol ili droge . Vježba ima dugoročne učinke koje uključuju opći osjećaj zdravlja , dobrobiti i vitalnosti koja potiče pojedinca da ostane u svom zdraviji oporavak stil života , a ne gaji misli o povratku u nezdrave ovisnosti .


Dijeta

suočavanje stilove ljudima koji se oporavljaju od ovisnosti su zdravije prehrambene navike koje uključuju manje šećera , stimulanse i nezdravu hranu . Mnoge namirnice koje sadrže velike količine šećera , kofein ili masti , imaju tendenciju da proizvode anksioznosti ili depresije kod onih koji ih jesti često i bez suzdržavanja . Anksioznost i depresija usko su povezani s ovisnosti za mnoge oporavljaju osobe u kojeosoba često koriste svoj ​​lijek izbora kako bi izbjegli ove senzacije . Visoki unos šećera je utvrđeno da uzrokuje želje za alkoholom kod nekih pojedinaca , i anksioznost često izaziva želju da pijemo ili koristimo u onima koji su zlostavljani sustava depresante središnji živčani . Poboljšane prehrambene navike promicati bolje zdravlje i potaknuti bolju brigu od sebe , kako u negativnoj korelaciji s ovisnosti .

Roman Iskustva

Mnogi bivši zlostavljači tvar smatraju da nova iskustva , kao kao nove hobije , putovanja i nove mogućnosti zapošljavanja im pomogne sjetiti bivše korištenje droga rjeđe . Budući recidiv je blisko povezano s recidiv okidače , koje su znakovi u jednom okruženju koje proizvode uspomene na prethodne uporabe droga , kao i žudnja osjete i želju za korištenje , nova ponašanja općenito pomažeoporavlja osoba izbjegne tih iskustava . Za razliku od suočavanja stilove koji se ponajprije o izbjegavanju , pronalaženje novih iskustava zamjenjuje stare ponašanja i navika s novim, pozitivnim ponašanjem i navikama .

Grupe podrške

Mnogi oporavljaju osobe naći emocionalnu podršku i alkohol - i odnose bez droge unutar oporavak grupe podrške . Najstarija i najpoznatija od njih su alkoholičari Anonymous ( AA ) i narkotike Anonymous ( NA); Međutim , mnoge druge skupine oporavak podršku, kao što je racionalno oporavak , također su danas dostupni za oporavak osobe koje ne žele raditi dvanaest - korak program je . Oporavak skupine često domaćin društvene događaje i druženja posebno dizajniran kako bi se tek oporavlja narkoman ili alkoholna oblik nove prijatelje i naučiti kako se družiti bez uporabe tvari . Oporavak grupe su također često specifične za pojedine droge zlostavljao ili način životapojedinac alkoholičar ili ovisnik uključeni .