Kako zaustaviti Ovisnost

Ovisnost obično dovodi do ovisnosti , koja jekronična , progresivna bolest . Znanstvenici znaju da zloupotreba opojnih fizički mijenja mozak i održava ciklus ovisnosti . Kada ljudi postanu ovisni o tvari kao što su droga , nikotin , kofein i alkohol , njihovim promjenama u mozgu i utječe na njihovo ponašanje . Život brzo vrti oko pomoću zarazna tvar . Zloupotreba droga postajeproblem kadaosoba koja pronalazi zadovoljstvo korištenjem tvari zna da je nezdravo i dalje nastavlja zlostavljanje tvar svejedno . Mnogo putaosoba može pokušati zatvoriti sama samo da otkrijete daje ovisnost previše moćan . Recidivi se često pojavljuju . Iako ne postoji lijek za ovisnosti , ljudi mogu naći oporavak i eliminirati zlouporabe droga iz njihovih života . Upute
1

Priznajte da imate problem s ovisnosti i ne može prestati na svoju ruku . Priznajući imate problem jeprvi korak prema zaustavljanju zlouporabe droga .
2

Pridružite odgovarajući 12 - korak programa . Ima 12 - korak programa za gotovo svaku tvar - abuse problema s Anonimni alkoholičari na nikotin Anonymous .
3

rad s terapeutom za rješavanje temeljne psihološke probleme što su izbjegavanje angažiranjem u tvari zlostavljanje . Većina ljudi koji zloupotrebljavaju tvari pokušavate izbjeći prethodne traume ili izbjeći prepoznavanje druge vrste disfunkcionalnog ponašanja u sebi i drugima .
4

Nađi zdrave aktivnosti poput vježbanja ili hobi zamijeniti stari nezdravo ponašanje . Odustajanje ovisnost stvara vakuum , tako da je važno pronaći drugi izlaz za popunjavanje praznih emocionalne potrebe i fizičko povlačenje simptoma koji prate zaustavljanja zlouporabe droga .
5

poboljšati svoju prehranu . Jesti uglavnom povrće, voće, high - vlakno žitarica i nemasnog proteina . Ljudi koji prestanu zlouporabe droga imaju tendenciju da dobije na težini . Smetnje bolje će vam pomoći da se osjećate bolje .
6

Izbjegavajte ljude i prijatelje koji još uvijek koriste tvar koju pokušavate prestati . Izbjegavajte mjesta na kojima su angažirani u ovisnosti .
7

obrazovati se o ovisnosti i pomoći drugima koji pokušavaju prestati .