Možete li piti sok od jabuke za refluks kiseline?
Refluks kiseline događa se kada želučana kiselina teče natrag u jednjak, uzrokujući osjećaj pečenja i druge neugodne simptome. Kisela hrana i pića, poput soka od jabuke, mogu pogoršati ove simptome.
Sok od jabuke bogat je jabučnom kiselinom, vrstom organske kiseline koja se prirodno nalazi u mnogo voća i povrća. Jabučna kiselina može povećati proizvodnju želučane kiseline i uzrokovati ili pogoršati simptome refluksa kiseline.
Osim toga, sok od jabuke je piće s malo vlakana. Vlakna pomažu usporiti probavu i smanjiti rizik od refluksa kiseline.
Evo nekoliko savjeta za smanjenje rizika od refluksa kiseline:
1- Izbjegavajte kiselu hranu i piće, kao što su sok od jabuke, citrusno voće, rajčice i kava.
2- Jedite male, česte obroke.
3- Izbjegavajte jesti velike obroke prije nego što legnete.
4- Podignite glavu dok spavate.
5- Održavajte zdravu težinu.
6- Izbjegavajte usku odjeću oko trbuha.
7- Prestanite pušiti.
Ako simptomi refluksa kiseline potraju, važno je posjetiti liječnika radi daljnje procjene i liječenja.
