Zašto piti puno vode ako patite od proljeva?
1. Sprečavanje dehidracije: Proljev može uzrokovati značajan gubitak tekućine iz tijela, što dovodi do dehidracije. Pitka voda pomaže u nadoknadi izgubljene tekućine, održavanju hidratacije i ukupnih tjelesnih funkcija.
2. Nadoknada elektrolita: Uz vodu, proljev također dovodi do gubitka esencijalnih elektrolita, poput natrija, kalija i klorida. Sama voda ne može zamijeniti te elektrolite. Međutim, pijenje tekućina bogatih elektrolitima, poput otopina za oralnu rehidraciju (ORS) ili određenih sportskih napitaka, može pomoći u uspostavljanju ravnoteže elektrolita.
3. Pomaganje probavi: Adekvatan unos vode podupire pravilnu probavu i apsorpciju hranjivih tvari iz hrane. Održavanje hidratacije pomaže učinkovitijem funkcioniranju probavnog sustava, potencijalno smanjujući težinu proljeva.
4. Omekšavanje stolice: Voda pomaže omekšati stolicu, olakšavajući izlazak, što može smanjiti naprezanje i nelagodu tijekom pražnjenja crijeva.
5. Uklanjanje toksina: Proljev može biti način na koji tijelo izbacuje štetne toksine i bakterije. Pitka voda pomaže u ispiranju ovih toksina, pomažući u procesu oporavka.
6. Opće dobrobit: Održavanje hidratacije ključno je za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Podržava različite tjelesne funkcije, uključujući održavanje krvnog tlaka, regulaciju tjelesne temperature i prijenos hranjivih tvari kroz tijelo.
Imajte na umu da, iako je pijenje puno vode ključno, također je važno posavjetovati se s liječnikom ako proljev potraje dulje od nekoliko dana, osobito ako je popraćen drugim simptomima kao što su vrućica, jaka bol u trbuhu ili krvava stolica.
