Namirnice koje treba izbjegavati za debelo crijevo očistiti
zdravo debelo crijevo je bitan za dobro zdravlje i dug život . No, s vremenom ,nezdrava prehrana može uzrokovati probleme s debelog crijeva , kao što je u rikvercu s neprobavljene hrane i toksina koji mogu utjecati na zdravlje cijelog tijela . Periodni debelo crijevo očistiti pomaže spriječiti bolesti i nelagodu , ali trebate izbjegavati određene namirnice za učinkovit rezultat . Mesne prerađevine
mesnih prerađevina kao što su hrenovke i salame , pepperoni , Bologni i slaninom obično sadrže natrij nitrita , poznati karcinogen koji ( prema University of Hawaii ) povećava rizik za rak gušterače za 67 posto . Nitriti sadrže kemikalije nazivaju nitrozamini koji promiču rast i širenje stanica raka posvuda u tijelu . Debelo ne bi smjeli biti izloženi takvim opasnim kemikalijama , pa kloniti mesne prerađevine tijekom očistiti i odaberite svježe, nemasno meso , što je češće moguće .
Hidrogeniranih ulja
Kad se ulje ulijeva vodikom proširiti svoj rok trajanja ,proces stvara trans masti . Ove neprirodne masti su povezani s nizom bolesti i bolesti , uključujući visoki kolesterol, bolesti srca i raka debelog crijeva ,FDA je sada zahtijeva da ih proizvođači oznaku na svoje proizvode . Tijelo ih probavlja s poteškoćama , te da bi ih izbjegli , kada pokušava očistiti debelo crijevo . Izbjegavajte bilo kakve namirnice koje navodi hidorgenizirana ili djelomično hidrogeniranih ulja kao sastojak .
Govedina
Crveno meso nosi povećan rizik za rak debelog crijeva , navodi se u 2008 studija objavljena u Cancer Research . Zasićenih masti koje se prirodno nalaze u većini rezova govedine igra ulogu u razvoju raka u tankom crijevu . Štoviše , konvencionalno podigao govedina obično sadrži obilne količine antibiotika i hormona , što je puno teže na probavni sustav . Često konzumiranje konvencionalno podigli govedine može dovesti do sudara u izmetu ili eventualno toksičnosti . Dati svoj sustav pauzu , eliminirati crveno meso u potpunosti tijekom debelo crijevo očistiti , a zatim polako dodajte ga natrag u ograničenim količinama , a samo odabratileanest , većina prirodnih komadi mesa .
Soda
Slatki sokovi su puni šećera , aditiva i kofeina , i dati malu ili nikakvu hranjivu korist . Čak dijetalne sokove sadrže umjetne zaslađivače ne nalaze u prirodi , što ih je teško probaviti . Tijekom debelo crijevo očistiti , morate istjerati nezdrave toksina , pomaže proces zajedno zamjenom slatke sokove i energetske napitke s običnom vodom i organskog voća i povrća
Rafinirani
Ugljikohidrati
Rafinirani ugljikohidrati poput bijelog kruha, peciva , keksa i krekera imala njihova cjelovitog zrna oborio . Ovaj proces se uklanja većina od prirodnih vlakana i rafiniranih žitarica uzrokuje da se ponašaju mnogo drugačije od svojih cjelovitih žitarica kolegama kada dođu do debelog crijeva . Izostanak prirodnih vlakana uzrokuje rafiniranih žitarica u obliku teže , kompaktniji stolice , koje su teže proći i može dovesti do zatvora . Prema Ken Babal , tenom Los Angelesu nutricionista ,prehrana bogata rafiniranim ugljikohidratima također uznemirila tijela osjetljivu ravnotežu probavnog smanjenjem broja dobrih bakterija u crijevima . Za zdraviji , čišći debelog crijeva , držite se cijela , minimalno obrađenih žitarica .
