Koja hrana pomaže zamijeniti sluz u želucu?

Sluz je prirodna izlučevina koju proizvodi sluznica želuca kako bi se zaštitila od kiselog okoliša. Ne treba ga nadomjestiti hranom. Hrana koja može pomoći u održavanju zdravog probavnog sustava uključuje:

* Probiotici: To su živi mikroorganizmi koji mogu pružiti zdravstvene prednosti ako se konzumiraju u dovoljnim količinama. Probiotici se mogu naći u fermentiranoj hrani kao što su jogurt, kefir, kombucha i kiseli kupus.

* Prebiotici: To su neprobavljiva prehrambena vlakna koja hrane korisne bakterije u crijevima. Prebiotici se nalaze u namirnicama kao što su luk, češnjak, poriluk, šparoge i artičoke.

* Topiva vlakna: Ova vrsta vlakana upija vodu i stvara tvar sličnu gelu u probavnom traktu, što može pomoći usporiti probavu i pospješiti pravilnost. Topiva vlakna nalaze se u namirnicama poput zobi, graha, leće, orašastih plodova i sjemenki.

* Voda: Pijenje puno vode važno je za cjelokupno zdravlje i može pomoći u pravilnom funkcioniranju probavnog sustava.

Ako ste zabrinuti za svoje probavno zdravlje, najbolje je da razgovarate sa zdravstvenim radnikom.