Kako smanjiti trbušne plin

Plin može izgraditi u želucu ili trbuhu kad ne izlazi iz tijela kroz belching ili nadutosti . Ovaj plin nakupljanje može uzrokovati nadutost, nelagoda i bol . Plin je stvara kaonusprodukt hranu koju jedu i gutanja previše zraka . Da bi se smanjio trbuhu plin , možete riješiti svoje prehrane , način na koji jede i pije i dodaci prehrani na raspolaganju za poboljšanje probavnog zdravlje . Upute Screenshot
1

izbjegavati piti gazirana pića . Ove pića mogu dodavati zrak u želucu i povećati nadutost i plinove .
2

Smanjite potrošnju plina za proizvodnju povrća i voća . Brokula, prokulica , kupus, cvjetača , jabuke , kruške i zelena salata sve se zna da pridonose proizvodnji plina . Ograničiti ili izbjegavati ove namirnice , ako ste pate od plina .
3

Izbjegavajte žvakaće gume i tvrde bombone . Sisa ili žvakaća na slatkiša uzrokuje usta otvoriti i uzeti u suvišku zraka .
4

Jedite polako i promišljeno . Izbjegavajte gutajući zrak i uzeti svoje vrijeme, dok žvakanje kako bi se izbjeglo gutanje previše zraka .
5

Bacite probiotik dopuniti svaki dan . Prema internetskoj stranici Bolest okoliša resursima , probiotici sadrže bakterije Bifantis su bili uspješni u ublažavanju probavne probleme , kao što su plin i nadutosti . Probiotik dodataka koji su dostupni u trgovinama zdrave hrane i ljekarnama .