Imate Crohnovu bolest? Dobijte potrebnu prehranu
Crohnova bolest može utjecati na vašu apsorpciju vitamina i minerala, što dovodi do nutritivnih nedostataka. Evo kako putem prehrane unijeti potrebne hranjive tvari.
Crohnova bolest je kronično upalno stanje koje zahvaća gastrointestinalni trakt. Može uzrokovati bolove u trbuhu, proljev, gubitak težine i umor. U nekim slučajevima, Crohnova bolest također može dovesti do nutritivnih nedostataka.
To je zato što Crohnova bolest može oštetiti tanko crijevo koje je odgovorno za apsorpciju hranjivih tvari iz hrane. Kao rezultat toga, osobe s Crohnovom bolešću možda neće moći apsorbirati dovoljno vitamina i minerala, čak i ako se zdravo hrane.
Nedostaci u prehrani mogu uzrokovati niz problema, uključujući:
* Anemija:stanje uzrokovano nedostatkom željeza
* Osteoporoza:stanje koje uzrokuje da kosti postanu slabe i lomljive
* Nedostatak vitamina B12:stanje koje može uzrokovati umor, slabost i slabost mišića
* Nedostatak vitamina D:stanje koje može uzrokovati bolove u kostima, slabost mišića i umor
Ako imate Crohnovu bolest, važno je surađivati sa svojim liječnikom i registriranim dijetetičarom kako biste razvili dijetu koja zadovoljava vaše individualne potrebe. Evo nekoliko općih savjeta za dobru prehranu s Crohnovom bolešću:
* Jedite male, česte obroke. To će vam pomoći da smanjite opterećenje probavnog sustava.
* Birajte lako probavljivu hranu. To uključuje meku, kuhanu hranu poput riže, krumpira, banana i umaka od jabuka.
* Izbjegavajte hranu koja izaziva vaše simptome. Uobičajeni okidači uključuju mliječne proizvode, prerađenu hranu i slatka pića.
* Unosite dovoljno tekućine. Pijte osam do deset čaša vode dnevno kako biste ostali hidrirani.
* Uzimajte suplemente prema potrebi. Vaš liječnik vam može preporučiti uzimanje dodataka prehrani kako biste bili sigurni da dobivate dovoljno vitamina i minerala koji su vam potrebni.
Dobra prehrana s Crohnovom bolešću može pomoći u poboljšanju simptoma i općeg zdravlja. Slijedeći ove savjete, možete dobiti prehranu koja vam je potrebna da ostanete zdravi i snažni.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za rješavanje nedostataka u prehrani kod Crohnove bolesti:
* Jedite raznoliku hranu. To će vam pomoći osigurati da dobijete sve potrebne hranjive tvari.
* Birajte hranu bogatu hranjivim tvarima. To uključuje hranu koja je prepuna vitamina, minerala i vlakana.
* Ograničite unos nezdravih masti. To može uključivati zasićene masti i trans masti.
* Redovno vježbajte. Vježbanje može pomoći poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, a također može pomoći u smanjenju upale u crijevima.
* Upravljajte stresom. Stres može pogoršati simptome Crohnove bolesti i otežati apsorpciju hranjivih tvari.
* Redovito posjećujte svog liječnika. Vaš liječnik može pratiti vaš prehrambeni status i po potrebi prilagoditi vaš plan liječenja.
U suradnji sa svojim liječnikom i registriranim dijetetičarom možete razviti dijetu koja zadovoljava vaše individualne potrebe i pomaže vam u upravljanju Crohnovom bolešću.
