Dijeta bogata vlaknima za rastresenost

Divertikuloza javlja iz imaju nekoliko vrećicama ( divertikula ) viri van iz debelog crijeva . Ovi rezultati u blagim simptomima za neke : donji trbušni grčevi , nelagoda ili nadutost , ali većina s diverticulosis ne pokazuju simptome . Između 10 i 25 posto onih s diverticulosis razviti oticanje divertikula u stanje poznato kao diverticulitis . Liječnici vjerujuniske vlakno dijeta uzrokuje ove bolesti , a liječenje uključuje povećanje količine vlakana u pacijenta prehrani . Odaberite Opcije bogata vlaknima

Dodaj high - vlakno hrane u prehrani dok se konzumiraju između 20 i 35 grama dnevno . Povećanje količine voća i povrća , cjelovitih žitarica i graha podići količinu vlakana lako . Smanjenje meso i rafiniranih žitarica kao što njima nedostaje zdrav vlakana za ublažavanje nelagode iz diverticulosis . Pogledajte sekciju Resursi za tablicu s popisom high - vlakno hrane i količinu vlakana imaju.

Izbjegavajte konzumiranje kokice , orašasti plodovi i sjemenke samo ako to uzrok upale divertikula ibolovi i grčevi . Liječnici dopustiti da te namirnice kao dio zdrave , high - vlakno dijeta za one koji ih toleriraju .
Uzmi vlakno dodataka

Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju vlakno dodataka . Odaberite format možete najlakše uzeti dnevno . Tražiti metilceluloza ili psyllium dodataka s 2.5 do 3 grama vlakana po dozi . Uzmi svaku dozu s najmanje 8 unci vode .
Povećajte unos vode i tjelovježba

Povećanje količine vode kako bi se spriječilo nadutost i zatvor odextra vlakana u prehrani . Cilj za osam 8 - unca čaša vode svaki dan . Povećati količinu vježbanja kako spriječiti i ublažiti zatvor zajednički u one s diverticulosis .