Što Acid refluks namirnice trebam izbjegavati ?
Acid refluks - ili gastroezofagealni refluks bolest ( GERB ) - jestanje koje uzrokuje probavlja hranu ili piće ponovno ući u jednjak iz želuca . Refluksa kiseline može dovesti od fizičkog grešaka u sfinkter između jednjaka i želuca da se spriječi borave zatvorena . Međutim , prejedanje i jesti previše hrane stvaraju kiselinu i druge dvije uzroci refluksa kiseline . Dok antacidi mogu pružiti privremeno olakšanje , izbjegavanje određenih namirnica jeučinkovitiji način da se spriječi refluks kiseline . Što treba izbjegavati
refluksa kiseline , stvaraju kiselinu hrane neravnoteže i povećati želuca kiselina sadržaja, što onda uzrokuje povratnog toka vode sadržaja želuca u jednjak . Prema Med Pomoć , izbjegavajte visoke masnoće hrane, pržene hrane, začinjenu hranu , vrlo iritantne hranu poput naranče i rajčice , čokolada, kofeinom kave , čaja i soda i alkohol .
Ove namirnice bilo uzetivrlo dugo vremena se probavlja , što uzrokuje želudac da proizvodi više kiseline da ga razbiti , ili oni iritiraju želučane sluznice . Alkohol također slabi sfinkter .
Ostale namirnice koje treba izbjegavati su luk, pire krumpir , limun, grejp i brusnice sokova, mliječnih proizvoda s visokim udjelom masnoća i dodanih šećera , tjestenine, salatu i kolače i slastice . Ove namirnice također djeluju iritirajuće na probavni sustav i daljnje neravnoteže razine želucu je kiselina .
Što jesti
zdrave alternative koje promiču kiseline refluks zdravlje su svježe povrće i ne agrumi, niske masnoće namirnice i zdravi snack alternative kao što su orasi, jogurt i ne pržene grickalica poput rižinih kolača , pečene čips i sušenog voća . Irritants se razlikuju od osobe do osobe , tako da obratite pozornost na ono što hrana uzrok vaše refluks kiseline .
Kako jesti Srpski Srpski
Andrew Saula , doktorat , od DoctorYourself.com , sugerira da osim jesti pravu hranu , vaš ručak bi trebao biti vaš najteži obrok u danu . Smetnje svoj zadnji obrok rano i konzumiranje namirnica koje su lako probavljive - zdrave namirnice poput riže , graha, kuhano povrće i sokovi od povrća i jogurtom , na nekoliko imena - uvelike će olakšati vaše stanje . Prirodne namirnice bogate probavnih enzima - papaja , smokve , ananas , pa čak i jogurt - . Pomoći vratiti ravnotežu želuca kiselom okruženju
Dodatne mjere
dr. Saul također raspravlja prirodne probavne enzime dodataka . Kao što se odnosi , refluks kiseline može ukazivati na nedostatak u iznosu od želučane kiseline potrebne za razbiti proteina . U dodataka mogu stimulirati proizvodnju želučane kiseline .
Osim toga , možda će vam to pomaže ako ne leći poslije jela , spavati s glavom blago povišene , piti puno vode i ublažiti što je više stresa putove moguće . Obratite se liječniku ako ove mjere samopomoći ne učinkovito smanjiti svoj refluksa kiseline stanje .
