Kako spriječiti gastritis

Upala sluznice želuca može biti zbog nekoliko različitih uvjeta sve opisane pod pojmom gastritisa . Bol u želucu , grčevi , groznica , nadutost , plin i blaga mučnina su češći simptomi stanja . Ponekad je to zbog virusne infekcije , ali obično je to zbog viška želučane kiseline . Da bi se spriječilo gastritis , morate eliminirati stvari u vašoj prehrani koje uzrokuju kiselina izgraditi. Upute Screenshot
1

izbjegavati pretjeranu uporabu alkohola i pijem samo u umjerenim količinama . Alkohol iritira sluznice želuca i jedan je od glavnih krivaca u uzrokuje gastritis .
2

eliminirati probavne smetnje jesti više malih obroka svaki dan , a ne 2 ili 3 one velike . To pomaže u sprečavanju kiselinu iz uznemiravam vaš želudac .
3

Kloni namirnica koje uznemiriti želudac , osobito duhovit ili duboko pržena hrana .
4

Prestanite pušiti i izbjeći pasivno pušenje . Pušenje iritira sluznice želuca što vam više osjetljiv na gastritisa i čira na želucu .
5

Prestanite uzimati aspirin ili ibuprofen , ako je moguće . Jerna šalteru za ublažavanje bolova , pokušajte paracetamola jer neće iritirati sluznice želuca koliko .
6

Reklamirajte se do zdrave težine . Žgaravica i drugi probavni problemi se javljaju češće kod ljudi koji su pretili . Ima mnogo razloga da se proliti nekoliko funti i sprječava gastritis je samo jedan od njih .
7

Smanjenje stresa u vašem životu koliko god možete. Stres povećava želučane kiseline i usporava probavni proces . Pronađite nove načine za opuštanje i odmor poput hodanja ili joge .