Kako izbjeći želučane kiseline

Želudac ili želučane kiseline je važno u probavnom procesu . Želučana kiselina pomaže u razgradnji hrane koju jedemo . Međutim , kada se želučana kiselina vraća natrag u jednjak , možete doživjeti osjećaj pečenja u prsima zove žgaravica , probavne smetnje , povraćanje , ili refluksa kiseline . Konstantni problemi u želucu refluksa kiseline može dovesti do drugih ozbiljnijih stanja kao što su gastroezofagealni refluks bolest (GERB) . Srećom , možete izbjeći povremeno želudac - kiseline problema tako što određene promjene u načinu života . Upute
1

Idi na svog liječnika ako imate bilo kakve simptome refluksa kiseline . Vaš liječnik može potvrditi dijagnozu kiseline u želucu refluksa . Ostali uvjeti mogu imati iste simptome refluksa kiseline - poput GERB , koji je ozbiljniji i možda trebati lijekove ili druge tretmane
2

izbjeći probleme želučane kiseline zbog gubitka viška kilograma . . Održavanju zdrave težine , smanjuje rizik za kiseline u trbuhu . Najbolji način za izgubiti težinu su one poznate : vježbe i jesti manje
3

identificirati i eliminirati hranu i piće iz svoje prehrane koji mogu izazvati refluksa kiseline ili žgaravice . . Namirnice koje su masno , začinjeno , pržene ili kisela može uzrokovati probleme s refluksa . Smanjiti na alkoholna pića, citrusa pića, kofein i čokoladu ako suuzrok vaše žgaravice .
4

Konzumirajte manje porcije hrane u vrijeme ručka . Jesti manje hrane može smanjiti količinu želučane kiseline potrebne za probavu . Povećano lučenje želučane kiseline potrebne za veliki obrok može uzrokovati nelagodu žgaravice . Čekajte najmanje tri do četiri sata nakon obroka prije ležeći ili odlaska u krevet .
5

Držite gornji dio tijela malo povišen , dok spava podižući glavu svog kreveta otprilike šest do osam inča . Da bi se to postiglo , mjesto drveni blokovi pod bedposts koji su na uzglavlje kreveta .
6

Smanji pritisak na trbuhu nosite odjeću koja su komotnu . Previše tlak uzrokovan nošenje uske odjeće oko struka može izazvati refluks kiseline epizodu .
7

Pokušajte alternativne medicine smanjiti stres i anksioznost , što također može izazvati refluks kiseline . Masaža , aromaterapija , opuštanje i tjelovježba može vam pomoći da se nosite sa stresom ili tjeskobe .