Što učiniti za Niska Kalij

? Hypokalemia , ili nizak kalij , jepotencijalno ozbiljan problem koji može uzrokovati umor, grčevi u mišićima , zatvor i nepravilan rad srca . Kalij jeelektrolit , što je bitno u pravilnom funkcioniranju tjelesnih živčanih i mišićnih stanica . Niska kalija može opasne za život , a to zahtijeva hitnu liječničku pomoć . Postoje namirnice i dodataka koji će vam pomoći spriječiti razine kalija od pada do opasne razine koje su lako dostupni i treba biti dio prehrane za svakoga tko sumnja da se možda neće dobiti dovoljno . Odgovarajuće razine

normalne razine kalija u krvi rasponu između 3,6 i 4,8 miliekvivalentima po litri ( mmol /L ) . Akotest krvi otkriva razine kalija od 2,5 mmol /L ili manje, ondastanje zahtijeva hitno liječenje , jer to jeopasnost zone koja bi mogla dovesti do zatajenja srca .
Unosu

tijela kalij opskrba dolazi iz hrane koju jedemo . Povećanje u sljedećim određene hrane može popraviti situaciju posve itself.Fresh voća i povrća , kao što su banane , dinja , naranče, jagode , kivi, avokado i marelice su bogate kalijem . Svježe zelje, gljive, grašak, repa i rajčice su također izvrsni izvori electrolyte.Beef , riba i puretina su kalij bogata proteinima , a sok od naranče, šljive, marelice i grejpa sve su to dobri dodaci prehrani za povećanje razine kalija , prema Medicinenet.com .
dodaci

Kalij dodataka koji su dostupni u usmenom obliku, a kao injekcija u kritičnim slučajevima . Pitajte svog liječnika o tome koje vrste dodataka bi bilo najbolje za vas i koliko treba uzimati . Effer - K , Glu - K , K - Tab , K - Lyte i Potassimin su svi američki brand imena kalija dodataka dostupnih na tržištu .
Uzrokuje

najčešći način za naše tijelo da se na nedovoljnu razinu kalija je kroz mokraćni ili probavni trakt . Prema Mayo Clinic, to jenajčešći uzrok nedostatak kalija . Dakle , osobe koje imaju proljev , koji se uzimaju laksative ili diuretike (voda pilule) , imaju poremećaje kaobulimija jesti ili koji su kronične bolesti bubrega su najvjerojatnije doživjeti taj nedostatak .