Kako Razviti Acid refluksna bolest Dijeta

Acid refluks , također poznat kao gastroezofagealni refluks bolest , može bitibolno i neugodno zdravstveno stanje . Srećom , razvija svoj ​​vlastiti kiseline refluksna bolest dijeta može lakše držati simptome pod kontrolom . Upute Screenshot
1

Vodite dnevnik o svojim svakodnevnim aktivnostima za tjedan dana kako bi se utvrdilo svoje refluks osobni kiseline aktivira . Iako postoje određene namirnice koje se zna da uzrokuje refluks kiseline u mnogim ljudima , kao što su sok od naranče i rajčice na bazi tjestenine umacima , nije svatko reagira na hranu na isti način . Što uzrokuje probleme za jednog člana obitelji ili prijatelja sa stanjem ne može smetati.
2

Ograničite konzumiranje alkohola . Pivo , vino i druga alkoholna pića su vrlo teško na osjetljive sluznice želudac . Ako niste spremni da se suzdrže od alkohola u cijelosti , razmislite o ograničavanju svoje piće na jedan ili dva pića tjedno .
3

Napravitetočka pojesti barem jednu bananu dnevno , po mogućnosti oko 30 minuta prije glavnog obroka . Istraživanje je pokazalo da su banane suvažan dio refluksna bolest dijeta kiseline . Banane potisnuti lučenje kiseline u želucu i sadrže inhibitore proteaze koji rade kako bi se uklonili bakterije koje mogu uzrokovati čir želuca .
4

Ako često ići van jesti , ne zaboravite da možete tražiti hranu na biti posebno pripremljeni u mnogim restoranima . Ako ste ljubazni i pristojni , većina kuhari rado će ukloniti pikantnim umacima i druge sastojke koji bi mogli uzrokovati probleme s kiselinom refluksna bolest prehrani . Ipak , imajte na umu da je uobičajeno da se pružaju velikodušnu napojnicu kad dobijete posebne usluge kao što je ovaj .