Zatvor i nadutost reljef
Zatvor jesimptom drugih problema, kao što su dehidracija , prehrambenim problemima i nedostatkom vježbanja . Kronični zatvor ili akutni zatvor ( manje od jedan pokret stolica u tjedan dana ), može dovesti do nadutosti trbuha . Oni koji pate od zatvora i nadutosti osjećaju bol i grčeve u rektum i trbuha , a mogu imati krvne tragove u svom stolcu . Većina ljudi će dobiti reljef s osnovnim prilagodbe i aktivnosti , dok su one s kroničnim ili jakih bolova treba odmah potražite liječničku pomoć . Osim šljive
Šljive sadrže velike količine kalija koji stimuliraju debelog podstava kako bi se proizvoditi stolice i stvoriti olakšanje . Ako vam se ne sviđa šljive , ne brinite; postoji mnogo voća i povrća, bogato kalijem, koji mogu raditi na isti način : brokula , rajčica , cvjetača i krastavci, kao i zrele banane i ananasa . Također provjerite da li se jede prehrana bogata vlaknima , uključujući i cijelog zrna žitarica i kruh , koji pomažu da se povećavaju masu stolica i premjestiti ga kroz probavni trakt .
Biljni lijekovi
Ako vaš voća i povrća - bogat dijeta ne radi , ali želite li nastaviti s prirodnim metodama , korištenje bilja kao što su aloe , Senna i frangula , naći u trgovinama zdrave hrane . To su pokazali veliki uspjeh u rješavanju zatvor i nadutost . Također možete koristiti laneno sjeme i rabarbare , koja posjeduje laksativ svojstva . Smooth Move čaj jebiljni čaj koji pomaže u objavljivanju plin i nadutost , i poticanja stolice .
Toplinu
Vježba povećava dotok krvi u mišiće i grije ih . To može potaknuti i trbušne mišiće za pomicanje stolica van. Vi svibanj također žele koristiti topli oblog ublažiti grčeve . Mnogi smatraju daTopla kupka će opustiti mišiće tjelesnim dovoljno da bi mogli kretati . Dodaj sode bikarbone u kadu kako bi se povećala učinkovitost .
Ostali lijekovi
Možete uzeti over-the -counter laksative da dobije olakšanje . Klistir i čepići su također na snazi . Nijedna od tih metoda treba koristiti prekomjerno . Ako ste još uvijek u zatvor nakon što je pomoću jednog od tih metoda , kako je navedeno na etiketi pakiranja , odmah potražite liječničku pomoć .
