Namirnice koje sprječavaju da Žuč napada
Žučni kamenci oblik u žučni mjehur kada žuč gradi se od kolesterola i masti , a potom učvršćuje . Sprečavanje žučnih kamenaca može biti kao jednostavan kao promjenu prehrane . Kako bi se odgovarajuće promjene , trebali biste znati koje namirnice su korisne, a koje nisu . Vi bi također trebali biti svjesni učinkovite hranjivih tvari i prirodnih metoda za žučnjaka zdravlje . Hrana izbjeći
Prema Kako spriječiti Žuč napada Naravno , trebali biste izbjegavati hranu visoke u masnoće i kolesterol . Smanjite unos crvenog mesa , punomasnog mlijeka , sireva , jaja, kavu i gazirana pića . Identificirajte sve alergije na hranu koju mogu imati , jer oni mogu izazvati žučnjak napada . Izbjegavajte velike količine šećera . Većina napada se pokreću nedostatak tolerancije hrane u tijelu .
Zamjena Hrana
Pokušajte niske masnoće hrane , kao što su 2 % mlijeka . Koristite soje na bazi žitarica za zamjenu crveno meso . Pijte prirodni voćni sok ili jesti svježe voće . Uključi bogatu vlaknima hranu poput žitarica ili svježe povrće . Odaberite low - kolesterol hranu zamijeniti pržene hrane, ili maslinovo ulje umjesto preljev za salatu .
Dijeta
jedu 4 ili 5 malih obroka , a veće obroke u manje sjedenja . To omogućavatijelu da uspješno apsorbira hranjive tvari i drži metabolizam dosljedan . Nemojte jesti prije spavanja , čak i kadje hrana u prihvaćenom kategoriji; to ne dopuštatijelu da metabolizira hranu dovoljno brzo prije odlaska u odmorni stanju i može uzrokovati nakupljanje masnih kiselina . . Uključiti 2 litre vode u svoju svakodnevnu prehranu
Nutrijenti i Priroda
Uključiti hranjive tvari kao što su omega - 3 u vašem unosu; to se može učiniti tako što ćete jesti pečen ili pečena riba . Dodaj lecitin i bilja , što može pomoći u odvod žuči i smanjiti stres na žuč . Dr. Ronald Hoffman sugerira pomoću artičoke ili maslačak ekstrakt , što također pomaže ukloniti žuč . Ove dodane hranjive tvari također može pomoći eliminirati manje žučne kamence i spriječiti buduće napade . Potražite namirnica koje sadrže taurin , aminokiselinu koja veže žučne soli i pomažu ubrzati njihovo uklanjanje . Riba i piletina su dobri izvori taurina .
