Početna lijekovi za Grčevi u trbuhu i Gas

gasni želudacneugodno , neugodno stanje koje se uvijek čini pogoditi u većini neumjesan puta . Plin i rezultat grčevi u trbuhu suprirodna posljedica sloma hrane u našem probavnom sustavu , ali neke namirnice , kao što su grah i high - vlakno povrća , ostavite nam gassier od drugih . Srećom , postoje neke jednostavne i jeftine kuće lijekova za grčeve u želucu i plina koji će pomoći riješiti problem brzo i bez posezanja za over-the -counter lijekovi . Prehrambene navike

plina uzrokovana tijela prirodnim procesom razbije i asimilirali teške hrane . Grah sunajčešći krivac , ali je njihov gassiness može smanjiti značajno tako da ih temeljito ispiranje prije cooking.Refined i prerađene hrane može biti teško zatijelo za probaviti , što dovodi do plina . Uživajte cjelovite namirnice što bliže svom prirodnom stanju što je više moguće . Smetnje prebrzo je još jedan krivac , jer je zrak progutao zajedno sa svojim večeru . Usporite i žvakati thoroughly.Stay od slamke . Oni bi mogli zaštititi svoj ruž , ali oni također uzrokovati da se iskapiti puno više zraka i time uzrokuju puno više plina nego ispijanje ravno iz šalice .
Biljni tretmani

Postoji puno učinkovitih biljni tretmani za grčeve u želucu i plina , a vjerojatno su mnogi od njih u svom ormaru već začina . Neki biljni tretmani uključuju : Đumbir: Strmi ribanog svježeg đumbira u vruću vodu i piti kao tea.Peppermint : Pepermint čaj pruža brzo olakšanje od bolova plina i bloating.Celery sjemena : Chew jednu žličicu celer sjemena za oslobađanje prirodnih spojeva koji probavu pomoć . Nemojte gutati seeds.Cardamom : Strmi jedne žličice svježe tlo kardamom sjemenki u jednu šalicu kipuće vode za 10 minuta i piće . To najbolje funkcionira ako se uzima prije meals.Fennel : Pomiješajte jednu i pol žličice komorač sjemena s tri žličice običnog jogurta i jesti . Koromač smiruje plin , dok jejogurt može pomoći ublažiti žgaravicu .
Get Physical

Nježni vježbe također mogu pomoći plina olakšanje . Yoga podesno zove " vjetar uklanjanje poza" omogućuje plin za bijeg , pružanje brzo olakšanje . Lezite na leđa i zagrlio svoje desno koljeno na prsima u trajanju od 10 sekundi . Ponovite s lijevom nogom , a zatim s obje noge u isto vrijeme . "Dijete je poza " je također na snazi ​​. Kleknite na tlo s vrhova nogama kao stan na katu moguće , a zatim sjediti leđa dok kukove odmora na petama . Polako nagnite tijelo prema naprijed sve dok čelom se odmaraju na podu . Ispruži svoje ruke ispred glave .